孕婦可以喝蛋白質粉嗎

蛋白質粉是經過各種各樣的食物提煉出來的蛋白質精華， 蛋白質粉的營養價值比較高， 在市面上它的價格也比較貴， 有很多女性在孕期的時候為了補充營養， 就會購買蛋白質粉喝， 但是女性應該注意要在醫生的指導下正確的服用蛋白粉， 食用過量的蛋白質粉對孕婦的身體健康有影響， 那么孕婦可以喝蛋白質粉嗎？

孕婦可以喝蛋白粉嗎

蛋白粉是一種在高蛋白食物中提取的營養物質， 有增強抵抗力的作用。 在懷孕初期是可以適當的飲用， 但是意義不大。 一般在飲食上加強營養， 注重新鮮蔬菜和水果的攝入， 可以滿足所需， 調理是可以在懷孕中期選擇飲用。

專家孕婦在懷孕初期不要隨意服用蛋白粉。 有些滋補品并不適合孕婦， 蛋白粉就是典型的例子。 如果一下子攝入太多蛋白質， 容易加重腎臟負擔， 孕婦喝完會出現四肢浮腫， 導致血壓高、肚里的胎兒不長，

蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄， 過多的蛋白質會增加肝、腎負擔， 對人體產生不利影響。 蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多， 會加速骨骼中鈣質的丟失， 損害骨骼健康， 易產生骨質疏松癥。

孕婦補蛋白質食譜推薦

1.粉絲蝦仁

營養分析：蝦仁營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質。

制作方法：

1、蝦剝皮去洗干凈， 粉絲用開水燙過;

2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等， 攪拌均勻;

3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。

2.淮山枸杞鵪鶉湯

營養分析：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克， 比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為19.7%)。 此湯含高蛋白低脂肪， 營養豐富， 清淡鮮美， 肉質鮮嫩， 易于消化很適合孕期食用。

制作方法：

1、將去皮鵪鶉洗凈， 去腸及屁股， 配上淮山， 枸杞， 姜片， 加入少量水， 燉煮1小時;

2、也可采用隔水燉的方法， 煮好后加少許鹽調味。