要養生必須先排毒! 身體排毒最有效的方法

身體排毒最有效的方法

每個女生都一樣擁有一身令人羡慕的好肌膚， 未必她們做了各種肌膚保養， 進了各種美容院， 卻忽略了排毒， 其實要想有個好膚色必須先排毒。 只有體內毒素清理乾淨了才會使皮膚嫩白。 而由於毒素無法由肉眼看出， 所以很多人都以為體內不存在毒素， 其實這是錯誤的理解， 每個人體內都有毒素， 只是多少的區別， 所以排毒是每個人都應該做的， 那麼該如何排毒呢， 今天就給大家一些關於排毒的小建議。

養生先排毒

一.食療排毒：現在用食療來治病的方式越來越常見了， 其實這也不難理解， 因為很多人都追求健康飲食， 再加上很多藥的成分就是食物提取的， 所以吃食物比吃藥吸收更好而且安全。 像胃病啊這些常見病都可以用食療解決， 排毒也是如此， 常見的食療排毒綠豆粥， 因為綠豆可以清熱解毒， 所以喝綠豆粥能有效排出毒素，

還有蓮子也能排毒， 因為蓮子味道苦澀， 可以化解毒素， 所以排毒效果一級棒。

綠豆粥

二.運動排毒：運動是最省錢的強身健體的好方法， 沒有之一， 因為運動可以加快身體循環， 這樣促進消化， 就可以幫助毒素很快的排除體內，

而且運動不需要特別強烈， 只要進行飯後散步就可以達到排毒額的效果， 但是這個因為是通過運動改善的所以效果不太明顯， 只有長期堅持才可以。

健康運動

三.按摩排毒：按摩排毒其實適用於給臉部進行的活動， 所以比較適合臉上起痘痘想要美容的妹子，

我們只需要簡單的按摩淋巴處， 而且不要太使勁， 會給皮膚造成傷害， 只要簡單輕輕的按摩就可以促進淋巴處血液迴圈， 幫助把臉上的毒素排除， 時間一長你就會發現自己的皮膚好了一個層次。