夏季養生：喝優酪乳需注意的四個誤區

2016-02-25

喝優酪乳的誤區一：量越多越好（NO）

優酪乳是保健食品的一種，裡面的有益菌對人體的腸胃很有好處。很多人就把優酪乳當成一種飲料，

每天喝好幾瓶來改善自己的腸胃問題。殊不知，大量的益生菌會導致腸功能紊亂，嚴重者還有讓免疫力低下。東西雖好，還是要把握個度，每天最多200ml。

喝優酪乳的誤區二：越濃稠越營養（NO）

很多人認為越濃稠的優酪乳，裡面的益生菌越多，對營養方面有一定的保障。其實優酪乳的濃稠完全取決於各種調稠劑，和營養五官。而且優酪乳的濃稠只是用來針對大家的口感做出的設計，絲毫沒有營養價值。

喝優酪乳的誤區三：加熱後不傷腸胃（NO）

養生專家都說，夏季再熱也少喝冰水，故溫水最適合養生。很多人就把冷藏的優酪乳拿出來加熱，確保不傷身體。為什麼優酪乳不像其他牛奶，非得冷藏呢？這也就是問題所在，優酪乳中的益生菌都是活菌，

需要在低溫下才能保留下來，高溫只會殺死這些益生菌。加熱後的優酪乳可以說是毫無價值，喝了也沒用。

喝優酪乳的誤區四：多喝優酪乳減肥（NO）

大家都知道，優酪乳有促進腸胃蠕動的作用，從而改善便秘等問題。這並不表示，優酪乳就有減肥的作用，只是說優酪乳具有一定的飽腹感，對於想要進食的人來說，可以暫時滿足腸胃。優酪乳本身也還是由熱量的，尤其是在沒有標明低脂或脫脂的前提下，熱量還不低。