快速燃脂瘦身操

燃脂瘦身操， 其實是現在很多人都會利用的一種減肥瘦身方法， 因為它的減肥功效就是建立在運動健康的基礎之上的， 所以說對於減肥的朋友而言， 這種方法當然是比較好的， 那麼你有具體瞭解過， 燃脂瘦身操的正確練習方法嗎？下面我們就為大家具體分析介紹一下。

1、身體仰臥在地面上， 將你的雙腳分開與髖同寬， 吸氣， 彎曲你的雙腳膝蓋成90度， 將你的腳後跟蹬出去， 吸氣將你的雙手指間繃直， 掌心放在雙腿膝蓋上方， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右。

瘦腹減肥操減肚子

2、將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上， 吸氣將你的右腳向前用力， 左腳伸直蹬出去， 頭部微微抬起， 彎曲你的雙手手肘。 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。

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3、將你的雙手彎曲手肘支撐在身體後面， 手肘儘量呈直角。 雙腳併攏繃直，

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4、長腿坐在墊子上， 雙手撐在身體兩天側， 雙腳併攏微微彎曲膝蓋， 雙腳腳後跟貼在地面上， 吸氣， 雙手臂伸直將你的上半身撐起來， 雙腳膝蓋向後伸直， 動作堅持10個呼吸左右。

注重和瞭解了這些燃脂瘦身減肥方法之後， 如果你在生活中能夠堅持自然， 就可以輕鬆的達到理想的燃脂瘦身功效， 也希望每一個減肥瘦身的朋友， 對這些瘦身操的練習能夠更加的注重， 因為鍛煉減肥方法， 才更利於我們健康減肥。