吃什麼緩解脫髮呢?

隨著人們生活習慣的變化乃至生活壓力的增大， 很多人都有脫髮現象， 情況不嚴重的可能是頭髮的脫落， 情況嚴重的則是出現禿頂現象， 不管是男性還是女性， 都會因為這個問題而苦惱， 這就需要採用正確的方法來控制和防止脫髮現象發生了， 那麼吃什麼緩解脫髮呢?

節食使頭髮缺乏充足的營養補給， 頭髮如缺少鐵的攝入， 便會枯黃無澤， 最後的結果必然導致大量脫髮。 因此， 要均衡營養， 不要盲目節食減肥。 長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象， 一旦停服， 脫髮症狀可消失。

補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

用生薑切片與構杞(適量)同煮,稍微多煮一會兒, 取汁待用.然後將頭髮洗乾淨用煮的汁擦拭發根,然後用毛巾包上,保持半個小時後再打開晾乾,過半天后再用清水將頭髮洗乾淨,(我一般是晚上洗, 等幹了後就直接睡覺了,等第二天一早起來再用清水沖洗) ,用這種方法堅持一個月就不再掉發了。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

關於吃什麼緩解脫髮上文中的介紹給出了明確的介紹，