秋季喝茶來養生 9種茶飲效果好
喝茶本身就是一件很養生的行為, 特別是在乾燥的秋季, 更適合喝茶。 那麼在中醫中有哪些是養生茶飲的配方, 趕緊來和小編一起好好看看吧。
中醫專家推薦秋季養生茶飲:
1、菊花茶
菊花3克, 沸水沖泡代茶飲用。 具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝, 明目等功效。 菊花茶被古人視為長壽飲料, 所以食菊之習歷代相傳。
2、生曬參茶
生曬參片5克。
將參片放入保溫杯內, 用開水沖泡, 悶半小時。
代茶溫飲, 每日1~2劑。
大補元氣, 補脾益肺, 生津, 安神。 適用於脾肺氣虛證。 症見神疲乏力, 飲食減少, 少氣懶言, 睡眠不香, 心悸, 舌淡苔白, 脈細等。 本茶適用於冬令進補。
3、巴戟牛膝茶
巴戟天20克, 懷牛膝15克。
將二藥研為粗末, 置於熱水瓶中, 沖入適量沸水浸泡, 加蓋悶約20分鐘。
代茶溫飲, 每日1~2劑。
溫補腎陽, 強腰健膝。 適用於冬季出現的虛寒證, 包括:陽虧虛, 腰酸冷痛, 膝無力, 陽痿早洩。 病後腰酸,
4、蘿蔔茶
白蘿蔔30克, 紅茶5克。
將白蘿蔔洗淨切片煮爛, 再將茶葉用開水沖泡, 5分鐘後倒入蘿蔔汁即可。
代茶溫飲, 每日1~2劑。
清熱化痰, 理氣消食。 適用于冬季多食肥甘厚味所致的飲食不化, 內鬱化熱。
5、紅棗茶
紅棗3枚至5枚。
6、枸杞子茶
枸杞子9克, 用沸水沖泡代茶飲用。 具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
7、何首烏茶
何首烏9克, 沸水沖泡代茶飲用。 具有補肝腎, 益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。 久服長筋骨、益精髓、延年益壽, 堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
8、龍眼茶
龍眼肉5枚至10枚, 隔水蒸熟後, 沸水沖泡代茶飲用。 具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效, 是滋補良藥, 常飲能益壽延年。
9、人參茶
人參5克, 切薄片, 沸水沖泡, 代茶頻飲。 具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。 據現代藥理學研究表明, 人參還可抑制癌細胞生長, 故人參為益壽延年最佳藥物。
健康喝茶注意四點:
喝茶好處多多, 但也不是什麼時候什麼人都適合喝茶。 范醫生提出喝茶的幾點注意事項, 讓大家健康喝茶。
吃羊肉不能喝茶。 平時出去吃飯的時候就要注意, 羊肉和茶不能一起。 茶葉中的鞣酸會與羊肉中的蛋白質結合起來,
飯後不能立刻喝茶。 飯後20分鐘內都不應該喝茶, 特別是濃茶。 茶葉中的鞣酸和茶鹼都會影響消化。 另外, 茶水偏鹼性, 會抑制胃酸的分泌, 稀釋胃酸。 茶的濃度越高對身體的危害就越大。
女性月經期間不宜喝茶 。 經期的女性要消耗不少的鐵質, 茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收, 如果經期還喝茶的話, 吃多少補血的食物也沒有用, 嚴重的還會產生結石。
孕婦不能喝茶。 懷孕的時候最好不要喝茶, 因為茶葉中的咖啡鹼會容易引起失眠, 同時咖啡鹼還會隨著血液進入到胎兒, 影響寶寶的發育。 (參考網站:健康網)
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