夏季吃瓜季 5種瓜降三高清濕熱

夏季是吃瓜類的好時機， 大部分瓜類具有清熱化濕效果， 能幫助排除體內毒素， 同時也能降溫防暑。 尤其是冬瓜、苦瓜和黃瓜等。

夏季吃哪些瓜類能降三高和清濕熱?

1、冬瓜

冬瓜具有清熱化痰、利尿和解渴效果， 能輔助治療暑熱、痰喘、痔瘡和水腫。 冬瓜中含有豐富維生素c以及鉀鹽， 能降低血壓、血脂和血糖， 保護腎臟， 排除體內致癌物質。

2、南瓜

南瓜可達到消炎止痛和補益氣效果，

把生南瓜搗成汁外敷在皮膚， 能輔助治療燒傷燙傷， 內服能去除蛔蟲。 孕婦適當吃南瓜花果能促進胎兒大腦細胞發育， 增強活力， 同時也能防止妊娠期高血壓和水腫等并發癥。 除此之外南瓜也能促進血凝和預防產后出血。

3、木瓜

木瓜性微寒， 能促進食物消化， 達到潤肺止咳和消暑解渴功效。 在木瓜果實中含有大量維生素C、B族維生素和礦物質以及木瓜酶， 營養價值豐富， 能防止便秘、高血壓以及腎炎， 同時可保護胃黏膜， 加快新陳代謝速度， 延緩衰老和美容養顏護膚。 木瓜中含有的凝乳酶具有通乳功效， 產后適當喝木瓜煮魚尾湯， 不僅消暑健胃而且可滋補催乳。

4、黃瓜

黃瓜可達到除熱利尿和清熱解毒效果， 特別適合高血壓、高血脂以及肥胖的人。

另外黃瓜中含有的黃瓜酶以及維生素e， 具有很強的生物活性， 能延緩衰老以及美容養顏。 需要提醒的是， 黃瓜片表面會有一種露水狀粘稠物， 易引起皮膚緊繃， 加重皮膚干燥感。 因此不能把黃瓜片直接敷在臉上， 正確的方法是取用新鮮的黃瓜汁。

5、苦瓜

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

苦瓜中含有的苦味素和苦瓜甙， 能除悶熱和祛暑清心， 輔助治療濕熱痢疾、尿血、嘔吐腹瀉和胃熱病。 苦瓜中含有豐富維生素c和礦物質， 把適量的苦瓜片敷在皮膚上， 不僅能緩解皮膚干燥， 而且可滋潤鎮靜和保濕肌膚。 另外苦瓜也能控制血糖， 防止脂肪吸收， 幫助減肥。 另外脾胃虛寒以及血壓血糖過低的人不能吃太多。

溫馨提示

夏季除了多吃以上5種瓜類， 也可選擇絲瓜。 絲瓜具有清熱解毒、通經絡和美容抗癌功效， 同時也能抗皺消炎和消除痤瘡。 但也要控制量， 并不是吃的越多越好， 以免給身體帶來反作用。

上一篇：小滿節氣養生要注意什么 養生食譜推薦 下一篇：沒有了 標簽閱讀：血糖高糖尿病夏季養生 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();