辦公族怎么健康喝咖啡

很多辦公族喜歡喝咖啡， 那么對于白領女性來說， 在喝咖啡解乏的同時， 不妨選對咖啡， 也可以幫助瘦身哦。

A：午飯后30分鐘至1個小時內，

B：下班前在喝一杯咖啡并配合步行。

C：和咖啡不要加糖， 如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不要加糖， 因為糖會阻礙脂肪的分解。

D：熱咖啡比冰咖啡有效， 熱咖啡可以幫助你更快的消耗體內的熱量。

E：淺度烘焙的咖啡最有效烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利于減肥， 而味道比較淺的美式咖啡則比較有利于減肥。

F：黑咖啡非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量， 所以餐后喝杯黑咖啡就有效的分解脂肪。