盤點職業病：生活習慣不良症(1)

症狀：提早衰老並出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。

病因：白天工作， 晚上應酬， 長期睡眠不足會使人加速衰老。 另外， 不吃早餐不僅將嚴重傷胃， 令人無法精力充沛地工作， 也是加速衰老的成因。 而因為吃飯成了工作的一部分， 常常在不知不覺中吃得過飽——這主要是食物精細， 蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高， 進食時間長， 邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過飽， 對身體害處尤其大。

處方：應保持充足的睡眠。 不要在飽餐後休息， 影響晚間睡眠。 白領人士不僅要節食， 也要講究飲食清淡，

葷素兼顧， 如感饑餓， 可喝一杯牛奶， 吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。 特別注意， 不要在運動後立即洗熱水澡， 這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加， 剩餘的血液不足以供應身體其它器官的需要， 尤其是心臟和腦部， 導致心臟病突發和腦缺氧。 高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者， 更應避免上述情況。