4個原因讓肝火變得更旺盛

4個原因會加重肝火

1、情緒不穩定

大家都知道， 情緒對於五臟六腑都是有影響的， 其中最受負面情緒影響的一定就是肝臟了。 中醫認為， 春季愛發脾氣、愛哭， 情緒暴躁、長期處於悲傷的人肝火會比其他人旺很多， 春天若是要養肝， 那麼一定要保持情緒平穩。

2、睡眠不足

在中醫上， 肝主血， 每天晚上的睡眠時間也是肝臟養血、活血的最佳時候。 如果你喜歡熬夜， 那麼肝臟內的熱氣就會比較大， 這個時候肝火也會變得更旺。 建議人們在春季要早睡早起， 儘量保證在晚上12點前入睡， 讓肝臟更好的排毒、休息。

3、不喜歡運動

春天萬物生髮， 此時最適合到戶外運動、鍛煉， 專家認為， 春季多走動走動對於降肝火也是有好處的。 如果你不愛運動， 那麼體內的毒素就無法隨著汗液排出， 當肝臟裡的雜質堆積太多時， 肝火自然就變旺了。

4、飲食不當

春節假期剛剛過去不久， 胡吃海喝的聚餐模式讓許多人都感覺身體不適， 所以在節後人們最好吃點清淡的食物來清清腸胃， 避免肝火變得更旺。 專家表示， 春季可以吃點綠色、青色的食物來養肝， 戒煙戒酒也可以起到降肝火的作用。

肝火旺的症狀有哪些

女性月經失調

上面我們有提到， 肝是主血的， 所以當肝臟出現問題的時候， 女性的月經量也會受到影響。 肝火太旺會導致月經量變多或者減少， 經期時間縮短或者延長， 所以當你無緣無故出現月經失調時， 最好吃點降肝火的食物來平肝。

失眠多夢

肝火過旺也會導致睡眠品質下降，

耳聾耳鳴

中醫認為， 肝臟功能欠佳會引起耳部不適， 當你出現沒有緣由的耳鳴時， 就要注意時候肝臟太上火了。 這是因為“耳聾之因於肝火上攻”， 可致耳鳴、面赤、口苦等症狀， 此時要做到清肝降火， 耳鳴的症狀會減輕。 （網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）

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