7大秘訣幫大齡女養出健康卵子
誰說女人過了30歲就難受孕？誰說年紀越大， 卵子的品質越下降？你是不是經常擔心自己的卵子失去了活力， 沒有了品質？只要學會這幾招， 你就不用擔心卵子狀況， 她們只會越活越健康!
卵子的品質越下降？你是不是經常擔心自己的卵子失去了活力， 沒有了品質
如果卵子健康， 不但不會痛經， 月經也正常規律
好好呵護你的卵子， 只為懷孕？錯!法國女性生理專家說， 如果卵子健康，
一、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯!月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。
月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分
說到補鐵， 那麼這道炒豬肝可真是補鐵的上好佳品呀
二、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%
啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙
三、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。
每天吃一小盤豆腐就夠了， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔
四、避孕， 一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子品質就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水準，影響卵子品質。
一定要記得避孕，如果你暫時不想要孩子的話，因為做一次人流卵子品質下降6%
五、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性。
美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性
六、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
是藥三分毒，常服止痛藥的人會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%
七、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。美國健康專家說，筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
電腦輻射會影響卵子品質，常在電腦前待著的白領們可要注意了
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子品質就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水準，影響卵子品質。
一定要記得避孕，如果你暫時不想要孩子的話，因為做一次人流卵子品質下降6%
五、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性。
美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性
六、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
是藥三分毒，常服止痛藥的人會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%
七、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。美國健康專家說，筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
電腦輻射會影響卵子品質，常在電腦前待著的白領們可要注意了
