頭皮癢頭屑多脫髮怎麼辦？

現在因為天氣變得越來越熱， 很多人的頭髮開始變得很油膩， 特別是天生愛出油的人在平時最煩躁的就是頭髮油膩的現象， 對此大家也是想得很多的各樣的方法， 但是沒有找到合適的治療方法。 所以她平時要做的就是注意洗頭多護理頭髮， 保持頭髮不出現油膩感。

1、正確洗頭

作為清理頭皮的最佳方式， 洗頭對預防頭屑的意義十分重大。 無論是洗頭的頻率、水溫的選擇、洗髮水的選擇都要注意， 對於有頭屑問題的朋友來說， 洗頭的頻率應該加快， 一日一洗， 及時對頭部的細菌進行清理。

洗頭水最好選擇溫水， 避免對頭皮造成刺激， 從而導致代謝異常;再者， 選擇去屑類型的洗髮水也一樣關鍵， 可以多試幾個品牌， 選擇一款最適合自己的使用。

2、飲食

在平時的飲食中多吃一些鹼性食物， 如豆類、乾果等物， 足量的攝入蔬菜水果， 補充足夠的維生素， 這些食物都能起到潤發的作用， 緩解頭屑過多是狀況。

3、健康的生活習慣

平時養成健康的生活習慣：不熬， 夜保證充足的睡眠;每天抽出時間進行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習慣， 健康的生活習慣有助於將我們身體的新陳代謝和內分泌水準調整至最佳的水準， 頭皮的生態平衡將得到維繫， 頭屑的問題將會緩解。

頭屑不是小問題， 它對我們的外形和精神狀態都有負面影響， 做到科學的清理， 養成健康的生活習慣和飲食習慣後， 相信“發如雪”的尷尬一定會有所緩解。