頸椎病的最好鍛煉方法 每天按摩耳朵

1、改坐姿

每天用電腦的時間很長， 下班還要坐車或是開車， 一天“坐”的時間就會特別長， 頸椎病就這樣“坐”出來了。

2、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎。 耳朵上的那道最硬的脊， 就是耳輪。 順著耳輪找， 上端協處， 對應的就是管腰椎的穴位。

在我們耳朵的下端協處， 對應的就是我們所說的管頸椎的穴位。 並且在上端2/5的地方， 對應的就是管我們胸椎的穴位。 所以說我們的耳朵是神經末梢的集聚地， 然而我們的脊椎就是人體神經的最集中的地方。 當用大拇指和食指， 順著捏這三處穴位時， 就可以刺激耳部神經末梢的反射， 並將反射傳達到脊椎中， 不斷刺激， 就能起到刺激脊椎血液迴圈、保健防病的作用。

3、早晨主動調溫

無論冬夏， 都要給自己的頸椎以舒適的溫度。 即使是為了美麗， 也要在辦公室準備一件披肩， 以保護好頸背部。

偶然有受寒的現象出現， 就給自己煎一碗驅寒湯。 做法如下：取紅糖2湯匙、生薑7片， 將紅糖、生薑與適量的清水一同放入鍋中， 煎煮10分鐘即成。 可每日飲1劑， 分2次飲完。

4、運動頭部

對於長期伏案工作者， 應在1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到該方向的最大運動範圍為准。

你學會頸椎病的最好鍛煉方法了嗎?頸椎病的最好鍛煉方法是不是非常的簡單呢?雖說頸椎病的最好鍛煉方法看上去簡單， 但在對頸椎的保護上確實是非常的重要。