中考飲食菜譜

孩子十幾號就要中考了， 平時飲食需要注意什麼呢？有沒有考生菜譜呢？

1.肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐乾。 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。 豆沙包：麵粉、赤豆沙、果脯、豬油。 芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇。 2.燕麥粥、菜肉包、什錦泡菜。 燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜。 菜肉包：麵粉、肉末、醃小白菜、豆腐乾、香菇。 什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。 3.黑棗粥、鮮肉小籠、苣筍豆干。 黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。 鮮肉小籠：麵粉、肉末、冬筍、香菇。 苣筍豆干：苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇。 4.皮蛋粥、果醬包、雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。