女性壓力大體味也變大 緩解壓力的方法

體味就是人的身體向外發出的氣味，這些氣味主要是由皮膚中的汗腺、皮脂腺等各種皮膚腺體的分泌物揮發產生的。一項新研究顯示：壓力大的女性體味也隨之變大。每個人或多或少都有體味，但如果女性散發出體味，會給人沒自信、不值得信賴或不能勝任工作的印象，這會讓女性感覺苦惱。

美國默奈爾化學感官中心的研究人員採取了女性在以下三種情況下的汗水樣本：

1、經歷壓力事件後，噴灑除臭劑。

2、經歷壓力事件後，沒有噴灑除臭劑。

3、運動15分鐘後。

結果顯示，經歷壓力事件後，沒有噴灑除臭劑這一組女性，被評審評為壓力大、缺乏自信的一組。

研究人員指出，人體運動和高溫下流的汗水是從汗腺流出，帶有些許鹽分，並且較無臭無味。然而，因感到壓力而流出的汗水，是從粗大的毛孔部位流出，像是頭皮、腋下或腹股溝，是細菌滋生的溫床，所以當人們壓力大時，流出的汗水臭味較重。

女性朋友如果發現自己流出的汗水臭味較重時，要及時讓自己減壓，保持愉快的心情，重新擁有清新體味。

緩解女性壓力的方法

一、深呼吸

這是緩解壓力最簡單的方法，同時也是非常有效的方法之一。深呼吸可以降低應激激素、降低過快心率，並最終將你的血壓降至平常一樣。

二、冥想

冥想可以放鬆心靈和身體，是緩解壓力很傳統的一種方法。每天花幾分鐘的時間，靜靜地坐在那，將頭腦集中於一件事情上，任何一件簡單的事情上都可以，如你的呼吸、一個特定的詞語或者口頭禪等等。總之，排除一切雜念，將思念集中起來。

三、運動

做一種有氧運動讓心臟的速率提升起來，散步、遊戲、跑步等都可以，只要保證每天有20分鐘的時間能夠讓自己動起來，不去想那些亂七八糟的，就可以緩解壓力。運動還能促進大腦化學物質內啡肽的排放，改善你的心情，即使輕微的運動也可以讓你放鬆一下。所以，儘管努力運動起來，讓自己更健康吧！

四、吃好

心情不好，可以多吃如柳丁和葡萄柚等富含維生素C的食物，維C有助於降低你的壓力激素。鮭魚和其他富含脂肪的魚類以及堅果和種子中所含的ω-3脂肪酸，也可以使人平靜下來。一般情況下，均衡的飲食習慣可以幫助保持你的身體健康，並且很好地處理壓力，這意味著女性們平時一定要注意飲食，吃好！

99熱心醫生溫馨提醒，在生活中女性壓力越來越大，會影響我們的身心健康，想要擺脫壓力和身上難聞的體味，多保持心情的愉悅和放鬆。