最有效的懶人減肥法 一個月內快速甩肉20斤
最有效的懶人減肥法 一個月內快速甩肉20斤
俗話說：“春天不減肥， 夏天徒悲傷”。 在這個展現完美曲線身材的季節， 姐妹們一定為減肥想盡了各種花招吧？對於愛美又不愛運動的美眉來說，
最有效的懶人減肥法 一個月內快速甩肉20斤
黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋， 用來代替你的三餐， 堅持七天左右， 絕對讓你開始瘦下來。 慢慢的瘦下來之後， 可不要“貪杯”哦。
原理：謊話果肉多， 而且脆甜多汁。 黃瓜含有膠質、生物活性酶和果酸， 可以促進機體代謝， 還能治療曬傷和皮膚過敏。 黃瓜具有著清熱利尿、預防便秘等功效。 新鮮的黃瓜還能抑制糖類等物質， 轉化為脂肪。
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過午不食法：下午三點之後， 不要吃任何的東西。 不過在能吃的時候也不能這樣來猛吃， 這樣可以讓你一個禮拜迅速的瘦好幾公斤呢！
原理：夜間休息的時候， 人體的能量消耗得會比較少， 如果攝入了過多的能量會以脂肪的形式囤積起來。 這個減肥方法的注意事項是早餐和午餐必須要吃好， 補充一天所必須的營養物質， 當然水還是可以喝的。
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不吃正餐法：每天少吃正餐， 將豆漿列為三餐的一部分。 不過注意的是， 一定要是無糖的哦。 也可以自己買台豆漿機， 每天自己弄， 方便又便宜。
原理：豆漿內榨取了含有豐富高優質植物性蛋白的大豆， 除了大豆蛋白質還有大量的一些抑制體內吸收糖類和脂肪的營養素， 發揮燃燒脂肪的效果。
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蘋果減肥法：連續吃兩天的蘋果， 之後就是正常的節制飲食三天， 這樣幾個週期的迴圈起來， 會讓你有個意想不到的效果， 還能讓你的肌膚也變得細嫩起來呢。
原理：蘋果可以讓你的胃部收縮起來， 減肥後食欲也會比較容易控制。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，
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荷葉減肥法：將荷葉、決明子、檸檬片、甘草等熬成湯， 數量適量就好。 堅持了兩周之後，會看到效果。不過這個方法，每天會進出廁所的次數比較多哦。
原理：自古以來，荷葉就被稱為瘦身的良藥。荷花的根和葉有利於單純的利尿通便作用。荷葉也可以當作泡茶來喝，與熬湯的效果是一樣的。
最有效的懶人減肥法 一個月內快速甩肉20斤
苦瓜減肥法：每天保證吃三根苦瓜，一周就可以讓你最少瘦四斤。不過，這個方法會比較困難，因為是洗了直接生吃，但是也是有很好的排毒效果。
原理：苦瓜裡面有一種極具生物活性的高能清脂素，能在人體吸收脂肪的重要部分小腸時，通過改變腸細胞孔網來組織脂肪等熱量分子物質的吸收。
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喝水減肥法：少吃飯，吃飯的時候一定要放一碗溫開水在旁邊，把吃的食物過了水之後再吃，也會有不錯的減肥效果。這個減肥法，還能夠去除你身體的油脂。
原理：早上吃早餐之前喝杯白開水，能夠促進腸胃的蠕動，把前一晚上的體內垃圾、代謝物排出體外，減少肚腩的出現機會。在飯前喝一杯開始，還可以抑制你的食欲。 堅持了兩周之後，會看到效果。不過這個方法，每天會進出廁所的次數比較多哦。
原理：自古以來，荷葉就被稱為瘦身的良藥。荷花的根和葉有利於單純的利尿通便作用。荷葉也可以當作泡茶來喝，與熬湯的效果是一樣的。
最有效的懶人減肥法 一個月內快速甩肉20斤
苦瓜減肥法：每天保證吃三根苦瓜，一周就可以讓你最少瘦四斤。不過，這個方法會比較困難，因為是洗了直接生吃，但是也是有很好的排毒效果。
原理：苦瓜裡面有一種極具生物活性的高能清脂素，能在人體吸收脂肪的重要部分小腸時，通過改變腸細胞孔網來組織脂肪等熱量分子物質的吸收。
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喝水減肥法：少吃飯，吃飯的時候一定要放一碗溫開水在旁邊，把吃的食物過了水之後再吃，也會有不錯的減肥效果。這個減肥法，還能夠去除你身體的油脂。
原理：早上吃早餐之前喝杯白開水，能夠促進腸胃的蠕動，把前一晚上的體內垃圾、代謝物排出體外，減少肚腩的出現機會。在飯前喝一杯開始，還可以抑制你的食欲。
