掩耳低仰頭能讓腦子更清凈

中國古代很早就有“以耳養生”的記載， 其中“凝耳法”是常用方法之一， 指雙手掩耳， 低頭、仰頭5~7次， 可使頭腦清凈， 去除雜念。

凝耳法中， 雙手掩耳， 可以摒除外界干擾；頭部不斷俯仰， 有助于上丹田之氣的流通， 可使百體皆溫， 去除雜念。 上丹田在督脈的循行路上， 是陽氣集中的地方， 是藏神之所， 是主管意識活動的神經中樞所在。 古人認為， 丹田是滋養全身的重要部位， 故有“無火能使百體皆溫， 無水能使臟腑皆潤， 關系全身性命， 此中一線不絕， 則生命不亡”的說法。 上丹田的作用是鍛煉神經系統， 調節、增強神經中樞，

耳朵周圍穴位眾多， 如耳尖、翳風、頭竅陰等， 掩耳的同時可按摩這些穴位， 起到疏通經絡的作用。 反復低頭仰頭， 可促進腦部血液循環。 充足的血液可使頭腦清醒， 讓人深度放松。 當深度放松時， 可使微血管及微循環暢通， 感覺溫暖；同時使呼吸深長， 血氣旺盛， 肢體及大腦得到充足供血供氧， 頓時感覺精神爽快。

除了凝耳法， 孫思邈在養生法中還提到“耳常鼓”， 即手掌掩雙耳， 用力向內壓， 然后放手， 應該有“撲”一聲， 重復做十下；或雙掌掩耳， 將耳朵反折， 雙手食指扣住中指， 用力彈后腦風池穴十下。 這兩個動作每天臨睡前做， 能增強記憶和聽力。