穀雨後濕氣重百病生 祛濕最有用的招在這裡！

一、濕氣重的危害

1. 脾胃病

如果濕氣重， 尤其是寒濕內侵， 會引起脾胃病高發， 主要表現為：噁心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等。

2. 頸腰椎病

每到連綿的陰雨天， 醫生就會發現因頸椎不適的中青年人群呈現上升趨勢。 陰濕氣候很容易導致寒邪侵入體內， 誘發頸椎不適。

3. 皮膚病

濕氣重的時候， 也是皮膚病高發時期， 如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。 中醫認為， 這些皮膚病與天氣悶熱、潮濕有關， 尤以濕重為主。

4. 關節病

中醫認為， 骨關節炎屬於痹症範疇， 即“骨痹”， 臨床主要表現為關節疼痛、腫脹、晨僵和功能障礙，

二、辨識“濕邪”兩方法

1. 自我感覺

比如， 即使睡眠時間很充分了， 但起床後還總覺得很困倦、乏力、頭沉、打不起精神， 或是覺得身上有東西在裹著， 懶得動彈， 那就要懷疑身體裡是不是有濕氣了。 中醫裡講“濕重如裹”， 好像穿著一件洗過沒幹的衣服一樣， 很不舒服。

2. 觀察大便

如果每次排大便都黏膩不爽快， 沖馬桶總沖不乾淨， 總有一些黏在馬桶壁上， 那麼也說明體內可能有濕。

三、去濕氣的實用招

1. 每天走走路

平時養成每天定時定量運動的習慣。 從每天早晨起來到晚上睡覺， 能累積保持8000到1萬步， 就可以令我們的身體保持少痰少濕的狀態。

2. 人參健脾丸

濕氣重， 有時也可以輔助一些藥物。 比如有些人經常腹瀉， 排除了其他疾病， 這可能就是腸道的濕氣重了， 吃點人參健脾丸調理一下就不錯。

3. 喝點山楂茶

食欲欠佳， 不如煮點荷葉山楂茶。 幹荷葉5克， 幹山楂5克， 陳皮3克， 上三味藥洗淨， 放入茶缸內， 沸水沖泡15分鐘， 加適量糖調味， 代茶飲。 可以起到清熱化濁、理氣開胃， 適合濕熱內阻、食欲欠佳者飲用。

4. 少吃冷飲食

有的朋友喜歡吃燒烤喝冰鎮啤酒， 吃冰淇淋喝冷飲， 加之外有寒氣怫鬱、內有空調長吹， 往往會產生不同程度的痰濕。 即使天氣炎熱， 也儘量少吃冷飲。

5. 艾灸中脘穴

艾灸中脘穴對於緩解暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良等有很好作用。 中脘穴位於上腹部，

6. 煮點薏米粥

薏米健脾祛濕， 對脾胃虛弱， 食欲不振、泄瀉、消化能力減退， 體內有“濕氣”的人群尤為適宜。 薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末沖服。

7. 不要淋到雨

儘量避開潮濕的環境， 避免外感濕邪， 這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。