盤點春季最佳去火食物 蜜棗緩解春燥蜂蜜解毒
又到一年春暖花開時節， 春季天氣乾燥， 肝火旺盛， 很容易引火上身， 所以在春季要注意防“春火”， 那麼春季吃什麼降火好呢?小編給大家推薦一些最佳的清熱去火食物， 不妨試一試， 效果蠻不錯的!
1、蜜棗
蜜棗是我們生活中極為常見的一種食物， 很多人經常將其直接食用或者泡水喝。 專家指出， 平時多吃些蜜棗有利於緩解春燥以及各種上火症狀。
2、蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。 我國中醫指出， 蜂蜜性味甘平， 能入脾經、肺經、大腸經， 有潤肺、解毒的作用。
3、鳳梨
鳳梨， 有養陰生津的作用， 能滋潤腸胃， 產生足夠的陰液， 相當於下了場及時雨。 木柴都被淋濕了， 火也就燒不起來了， 從而消除飲食帶來的火氣。
4、山楂
山楂， 是最好的幫助消化的良友食品， 就像清道夫一樣， 它可以高速地將攝入的各種食物， 變成最容易讓我們吸收的營養物質， 並把不利因素遮罩掉。
5、梨子
“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低， 會使人體內丟掉大量的水分， 如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦!梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦!如果你感冒咳嗽了， 不妨可以去藥店買些川貝， 和梨子一塊煮， 有很好的止咳效果。
6、金橘
金橘性味甘酸， 可入肺經、胃經， 經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。 金橘的食用方法有很多， 除了直接食用之外， 還可以製成金橘餅食用。
7、柚子
柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質， 對各種上火症狀具有明顯的食療作用。 柚子還有化痰止咳、潤肺的作用， 因此春季應該多吃。
8、番茄
番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝‘去火’。
9、草莓
草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。
10、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜， 它可以清熱解毒， 而且芹菜含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動， 對通便排毒也有好處。
11、蘿蔔
蘿蔔， 具有很好的清理腸道的功能， 能夠第一時間， 把腸道內停留的食物殘渣排出體外， 沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質， 上火很快會消除。
12、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
13、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效， 很多人都喜歡在夏天用綠豆湯， 其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢。
春季降火妙方
去火首先就要分清你上的是哪種火， 然後對症去火， 這樣效果才會加倍!
胃火
表現症狀：牙痛、口臭、胃漲、口腔潰瘍、口舌生瘡。
藥方：焦麥芽、山藥片、陳皮、山楂各五克一起用開水沖泡， 若煮一煮效果會更好。 或用白蘿蔔、胡蘿蔔、圓白菜， 加入調料做成湯作為晚餐， 就不要再吃其他食物了。
肺火
表現症狀：鼻子幹、咽幹、噪子癢、鼻涕濃、乾咳、易感冒。
藥方：甘草、桔梗各五克， 開水沖泡，每天多次飲用。
肝火
表現症狀：急燥易怒、眼睛發花乾澀，沖血疼痛、胸悶、肋叉子痛、失眠、頭暈、心慌、氣短。
藥方：菊花五克開水沖泡或竹葉五克開水沖泡。
另肝與心在中醫裡被稱為子母關係，所以一般肝火也會伴有心火，用蓮子芯泡水喝也是有效去心火的方法。
備註：以上藥方中均為藥材需在中藥房購買，同等食材不能代替。
開水沖泡，每天多次飲用。肝火
表現症狀：急燥易怒、眼睛發花乾澀，沖血疼痛、胸悶、肋叉子痛、失眠、頭暈、心慌、氣短。
藥方：菊花五克開水沖泡或竹葉五克開水沖泡。
另肝與心在中醫裡被稱為子母關係，所以一般肝火也會伴有心火，用蓮子芯泡水喝也是有效去心火的方法。
備註：以上藥方中均為藥材需在中藥房購買，同等食材不能代替。
