秋季進補的十大禁忌 以藥代食無病進補
進入秋季， 天氣漸漸涼爽， 這個時節最適合進補， 人們都會在這時抓緊時間行養生保健。 然而， 秋季養生并非樣樣時補， 有很多禁忌還是需要我們去遠離的。 下面， 小編為大家簡單介紹秋季進補10大禁忌。
1. 以藥代食
藥補不如食補， 重藥物輕食物是不科學的。 殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。 如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食， 順氣寬胸， 化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。 日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
2. 恒補不變
有些人喜歡按自己口味， 專服某一種補品， 繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”， 這對健康是不利的。 因為藥物和食物既有保健治療作用， 亦有一定的副作用， 久服多服會影響體內的營養平衡。 尤其是老年人， 不但各臟器功能均有不同程度的減退， 需要全面地系統地加以調理， 而且不同的季節， 對保健藥物和食物也有不同的需求。
3.貴賤之分
物以稀為貴， 那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類， 其實并無奇特的治療作用， 而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品， 卻有值得重視的食療價值。 另外， 凡食療均有一定的對象和適應癥， 故應根據需要來確定藥膳， 缺什么， 補什么， 切勿以貴賤來分高低， 尤其是老年群體， 更應以實用和價格低廉為滋補原則。
4. 重進輕出
隨著人民生活水平的提高， 不少家庭天天有葷腥， 餐餐大油膩， 這些食物代謝后產生的酸性有毒物質， 需及時排出， 而生活節奏的加快， 又使不少人排便無規律甚至便秘。 故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，
5. 無病進補
既增加開支， 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
6.慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體， 人參價格高， 又是補藥中的圣藥， 所以很多人服用， 但要注意的是， 濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
7.不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛癥病人不宜用補藥， 虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對癥服藥才能補益身體， 否則會適得其反。
8.多多益善
任何補藥服用過量都會有害， 因此， 進補要適量。 凡事不能過頭， 太過于補對身體非常起不到保健的效果， 反而還會影響到健康。
9.以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的， 藥補不如食補效果佳。 因此， 秋季養生以藥代食并不是一個科學而健康的做法。
10. 凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑， 它不僅有較高的營養， 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收， 若久吃多吃， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質， 又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。
