吃芥菜有什麼好處？

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富。 具體功效有提神醒腦， 芥菜含有大量的抗壞血酸， 是活性很強的還原物質， 參與機體重要的氧化還原過程， 能增加大腦中氧含量， 激發大腦對氧的利用， 有提神醒腦， 解除疲勞的作用。

其次還有解毒消腫之功， 能抗感染和預防疾病的發生， 抑制細菌毒素的毒性， 促進傷口癒合， 可用來輔助治療感染性疾病。 還有開胃消食的作用， 因為芥菜醃制後有一種特殊鮮味和香味， 能促進胃、腸消化功能， 增進食欲， 可用來開胃， 幫助消化。

最後還能明目利膈、寬腸通便， 是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，

故有明目與寬腸通便的作用， 可作為眼科患者的食療佳品， 還可防治便秘， 尤宜於老年人及習慣性秘者食用

食療作用

芥菜性溫、味辛， 歸肺、胃經；

有宣肺豁痰， 利氣溫中， 解毒消腫， 開胃消食， 溫中利氣， 明目利膈；

主治咳嗽痰滯、胸隔滿悶、瘡癰腫痛、耳目失聰、牙齦腫爛、寒腹痛、便秘等病症。

製作指導

1. 芥菜主要用於配菜炒來吃， 或煮成湯， 也可做餃子、餛飩等麵食的餡料。

2. 另外芥菜加茴香砂、甘草肉、桂薑粉醃制後， 便成榨菜， 也很美味。

3. 將芥葉連莖醃制， 便是我們常見到雪裡蕻。

4. 另外芥菜不能生食、也不宜多食。

木耳芥菜油豆腐

將薺菜用開水焯；薺菜、胡蘿蔔、木耳、分別切成細絲；肉餡加入蔥花、薺菜，

木耳、胡蘿蔔、適量鹽、料酒、香油做餡。 把油豆腐一切為二， 把裡面的豆腐和餡混合， 把炒好的餡嵌入油豆腐中， 不要嵌太多。 蒸鍋中水開後， 放入油豆腐裝盤， 蒸5~6分鐘。 小油菜飛水碼放在四周， 中間放豆泡即可。 相關人群 一般人群均可食用

1. 是眼科患者的食療佳品；

2. 芥菜類蔬菜常被製成醃製品食用， 因醃制後含有大量的鹽分， 故高血壓、血管硬化的病人應注意少食以限制鹽的攝入。 另外內熱偏盛及內患有熱性咳嗽患者、瘡瘍、痔瘡、便血及眼疾的人不宜食雪裡蕻。