腎不好人就老，6種食物能補腎，一定不要錯過

腎虧是人體疾病的根源， 許多內臟疾患的治療， 應從補腎入手。 最簡單的做法， 就是從吃做起， 下面這些食物， 可以多吃！

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質， 有助於清除體內自由基。 接受透析的腎病患者， 最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸， 有助於保護腎臟。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。 果蔬汁中含有多種植物化學物質， 有助於防止透析患者發生腎衰危險。 尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑， 有助於改善腎臟健康。

大家最好選擇鮮榨果汁，

紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素， 有助於分解體內(特別是血液)垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。 不過腸胃不好的人要少吃哦~

雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食， 但是也要補充足夠的蛋白質。 雞蛋白中含有多種健康蛋白質， 而且比其他來源蛋白質含磷量更低。 注意雞蛋要適量， 不能吃太多。

西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

如果你想在日常生活中通過飲食的方法， 來保護我們的腎臟的健康， 那麼我們可以選擇上面的這些食物。