健康生活

日常吃蘋果的禁忌有哪些呢

蘋果很有美容功效, 也是生活中不可缺少的零食, 人們都知道蘋果的好處, 但是蘋果不能亂吃, 吃的不對反而損傷身體, 今天為大家分享吃蘋果的3大禁忌,

每個人都要知道哦!蘋果這樣吃才會更安全健康!

吃蘋果有什麼禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。 氫氰酸大量沉積在身體, 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀, 嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心, 蘋果中的氫氰酸主要存在於果核, 果肉裡並沒有。 需要提醒的是:吃蘋果時習慣啃到果核, 雖不會馬上導致中毒, 但長期這樣吃, 的確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中, 過量使用催長素、催紅素、膨大素, 或者存放中過量使用防腐劑, 甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等, 借此滿足消費者“以貌取果”的心理, 這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋果”的危險:膨大素催個, 催紅素增色, 防腐劑保鮮。 過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。 零售果販還會給蘋果打上工業石蠟, 目的是保持水分, 是果體鮮亮有賣相。

3、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果, 特別是急性發作期, 由於腸壁潰瘍變薄, 蘋果質地較硬, 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激, 不利於腸壁潰瘍面的癒合, 且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

女性吃蘋果有什麼好處

1、有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀, 而且還容易患有癌症。 常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌。 蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外,

還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物。 這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna免受氧化應激的損傷, 有較強的抗癌作用。

2、預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度, 這些物質能夠有效預防鈣質流失。 停經婦女如果每天能夠攝取3克硼, 那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%, 絕經期婦女多吃蘋果, 有利於鈣的吸收和利用, 防治骨質疏鬆。

3、防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃, 因為與蘋果肉相比, 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高, 抗氧化活性也較強, 並能防止中老年女性中風。

4、預防心臟病

蘋果富含葉酸, 葉酸是維生素b的主要成分, 它有助於防止心臟病的發生。

蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉, 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量, 讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些, 而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早, 就說明患心臟病的幾率越大。