經期能吃餡餅嗎

餡餅是中國最常見的美味小吃， 也流傳至今古老的手藝， 與西方的餅干不同， 在許多的餅點店里都可以看得到， 餡餅講究的是餡兒， 這餡兒多種多樣， 最常見的就是豆沙， 果醬之類的， 特別的就是有用豆腐乳做的餡兒， 還有瓜丁餡兒這是潮汕人最喜歡的做法， 延續至今是有相當久遠的歷史了。

餡餅的美味是男女老少都愛的， 餡餅的營養也很豐富， 也可以緩解饑餓， 午后有點餓了可以吃一些， 但是經期的時候， 可以吃這些餡餅嗎?還是要依照餡料的不同， 選擇也就不同了， 下面就一起來看看。

餡餅是一種烤焗食品， 由餅皮包著餡料。 餡料可以是各類型的食品， 例如肉類、蔬菜、水果及蛋醬等， 主要按餡料分為咸餡餅和甜餡餅兩大類。 派的餡料填充方式可分為三類：一類是把派皮鋪在烤盤上， 接著倒入餡料;第二類是先將餡料倒入盤中，

帶餡的餅， 用面做薄皮， 包上肉、菜等拌成的餡， 在鍋上烙熟。 烘烤食物， 餡餅皮包含水果、蔬菜、奶油、奶酪、巧克力、奶油凍、開胃成分或糖。 經期還是建議不要吃太多的餡餅， 吃一點倒是無妨。

月經來潮前的一周飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 并增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 月經來潮時， 不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。 多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量，

餡餅在月經期還是少吃的好， 月經期的飲食要清淡， 但這餡餅多半是含油量高的食物， 糖類也很豐富， 所以在月經期要盡量的少吃一些甜食。 紅糖水倒是可以喝一喝， 緩解一下痛經的折磨。 月經期過后要適當的是一些補血的食物， 多吃紅棗， 阿膠等滋補品。