從五臟找出毒素藏身之處

雖然毒素深藏， 但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡， 不同的樣貌代表毒素藏在哪裡， 現在， 我們要找出毒素的藏身處。

五臟之首：心

毒素表現

1.舌頭潰瘍：中醫認為舌和心臟的關係最為密切， 所以潰瘍長在舌頭上， 通常認為是心臟有內火， 或是火毒。

2.額頭長痘：額頭是心臟管轄的一個屬地， 心火旺盛成為火毒時， 這個屬地也會沸騰， 於是出現很多痘痘。

3.中醫認為心主神明， 火熱易擾心神。 心臟處於不停的工作中， 當火毒停留於心而無法排除時， 睡眠不會安穩。 一些免疫系統疾病如系統性紅斑狼瘡也會出現心臟損害見到心悸等，

因此應引起重視。

4.胸悶或刺痛：心臟內出現瘀血也是一種毒素， 就像是在公路上堵車， 輕一些的是胸悶， 重一些的則會出現刺痛。

掃毒行動：沒事兒吃點“苦”

最佳排毒時間：19～21 點

當心包經開始工作的時候， 你正在享受著family time， 這當然少不了小吃的助興!或許， 你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心， 雖然味苦， 但可以散發心火;雖然屬寒性， 但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶， 可以再加入一些甘草， 這樣就會增加其排毒功效。 另外， 試試苦瓜沙拉也不錯， 沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道， 而又不會失掉苦瓜的排毒能力， 可謂一舉兩得。

按壓心臟排毒要穴。 這是指少府穴， 位置在手掌心，

握拳時小指與無名指指端之間。 按壓這個穴位不妨用些力， 左右手交替。

綠豆利尿排毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法， 來化解並排出心臟的毒素， 但應吃稀綠豆。

五臟：脾

毒素表現

1.指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷。

2.乳腺出現增生， 經前乳腺脹痛明顯增加。

3.情緒容易抑鬱。

4.偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘， 還會出現痛經。

掃毒行動：食鹽熱敷， 驅寒養脾

最佳排毒時間：9點～11點

在中醫上， 鹽分可調體內元氣， 並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克， 置於臍上三橫指處， 可以達到養脾的作用。

科學飲食， 開胃健脾。 健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、馬鈴薯、芋頭等。 另外， 食用適量的酸性食物，

如烏梅、山楂、醋等， 可以消除食積， 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外， 起到開胃健脾的功效。

餐後排毒助消化。 餐後是最容易產生毒素的時刻， 食物如果不能及時消化或是吸收， 毒素就會逐漸積累很多。 除了飯後走一走， 還可以在吃完飯1個半小時後吃一個水果， 幫助健脾、排毒。

五臟：肝

毒素表現

1.全身倦怠感日趨嚴重。

2.食欲不振， 有噁心感覺。

3.持續性微熱， 或發惡寒。

4.注意力不容易集中。

掃毒行動：要保證充足的水分及適量的運動

最佳排毒時間：23點～1點

忙碌的我們每日飲水量普遍都不足， 成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。 水喝得少了， 就會給肝臟的排毒工作帶來困難， 因為只有保證充足的水分供應，

才能讓肝臟正常的工作， 對各種有毒物質進行分解和代謝。

秋季養肝要少辛多酸， 因為酸入肝， 所以在日常生活中做一些美味佳餚時， 不妨多放些醋。 比如做魚加點醋， 可以去魚腥味， 燉肉時加點醋， 可以使肉較易煮熟。 中醫認為， 酸能入肝， 酸味的東西對肝臟有損害的人來說， 比如肝炎患者， 有降低轉氨酶的作用。 而且食醋還有開胃健脾， 激發食欲的作用。 但食醋一定要適量， 一旦食用過量， 就不利於肝細胞的再生修復了。

五臟：腎

毒素表現

面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行， 當液體在體內無法正常運行時， 身體排出濁液的能力也會降低， 身體就會出現水腫現象。 長此以往， 就會出現腎臟排毒不利的現象，

而身體的排毒也會消耗腎臟的能量， 當腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 體倦思睡。

掃毒行動：收工之前雙腳抓地

最佳排毒時間：17～19點

在這個時段， 很多人都是開始為一天的工作收工， 以便儘快享受家庭生活。 而在此時， 卻是腎經最忙碌之時。 為此， 採取點行動激發它的潛力， 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作， 在活動區脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持3 分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢， 毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

五臟：肺

毒素表現

1.皮膚呈鏽色， 晦暗。 中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。 中醫認為， 肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時， 下面腸道內也會有不正常淤積， 就出現了便秘。

3.多愁善感， 容易悲傷。 毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來。

掃毒行動：主動咳嗽

最佳排毒時間：7點～9點

每天清晨、中午或睡前， 到室外選擇一處空氣清新之處， 做深呼吸運動。 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 呼氣時使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液， 如此反復做10遍， 每做完一遍後進行幾次正常呼吸， 防止過度換氣。 只要每天堅持這樣做， 肺部就可保持清潔。

肺管理皮膚， 所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。