驅走體內活性氧 這些飲品可以美膚防衰老！

【環球網綜合報導】加速人體衰老的活性氧和肌膚有什麼關係？我們經常聽到活性氧這個詞， 那麼， 活性氧到底是什麼？活性氧指的是，

氧氣進入人體後， 一部分發生變化的物質。 據說， 活性氧會攻擊侵入體內的細菌等異物。

壓力、紫外線、光化學煙霧等會導致人體內活性氧增多， 進而破壞體內血管和細胞組織， 使身體氧化、生銹。 一般認為， 活性氧也會破壞保持肌膚彈力的膠原質和彈性蛋白等組織。 進而導致肌膚鬆弛、出現皺紋， 加速肌膚老化。

防衰老， 哪些飲品可有效抑制活性氧的生成？什麼飲料這麼厲害？其實是咖啡、可哥、綠茶和烏龍茶!

肯定很多人都很吃驚。 這是因為這幾種飲品中都含有多酚。 眾所周知， 紅酒中含有多酚， 除了紅酒， 咖啡中富含綠原酸， 可哥中富含黃酮、綠茶和烏龍茶中富含兒茶酸， 綠原酸、黃酮、兒茶酸都屬於多酚類化合物。

每天大約喝5杯綠茶、3杯咖啡或3杯可哥，

抗氧化效果非常好。 當然， 任何事情都講究過猶不及， 過量攝入多酚會對身體造成傷害， 因此， 希望大家少量飲用， 細細品味每種飲品的芳香和味道。

防衰老茶的下午茶有哪些好伴侶？

下午茶時間， 很容易嘴饞吃甜食， 但過量攝入糖分會導致身體“糖化”， “糖化”是另一個導致身體氧化的因素， 因此， 切忌過量攝入糖分。

在這裡， 小編推薦以下幾種下午茶伴侶。 需注意的是， 每種每次只能吃30g(量大概有裝點心的小袋子那麼多)

◎不含鹽的堅果類：堅果中富含豐富的維他命E， 維他命E是有非常好的抗氧化效果。 似乎在模特當中堅果也是非常受歡迎的零食。

◎食物纖維餅乾：最近， 市面上銷售的種類也在增加。

若是攝入的卡路里等值， 推薦大家食用富含大量食物纖維和維他命的健康餅乾。

◎芝士：芝士竟然被很多人遺忘了。 芝士中富含女性體內易流失的鈣質。

◎杏仁和小魚點心：想必有人吃過過去學校提供的午餐吧， 還記得裝在小袋子裡、微甜微辣的小魚和杏仁嗎？這兩種點心中富含豐富的維生素E、鈣等女性不可或缺的營養成分。

◎優酪乳：優酪乳不僅富含豐富的鈣質， 也富含可有效調節腸道環境、有助於減肥、美膚的乳酸菌和雙叉乳桿菌。 因為不同廠家所使用的菌種不同， 大家可以選擇適合自己的菌種。

想必大家都有特別想吃甜食的時候吧， 這時， 過度忍耐往往適得其反， 特別想吃甜食卻硬要忍耐會導致體內活性氧增加，

所以這種時候可以吃少量甜食解解饞。 不過， 若是無意識地吃甜食， 即便吃了， 大腦也得不到滿足， 吃完又想吃。 所以在吃甜食之前， 要告訴自己：“現在開始吃甜食了!好幸福!”。 希望大家盡情享受抗衰老的美味下午茶。 (實習編譯：馮茹茹 審稿：馬麗)