走路頸椎疼的原因

頸椎病是威脅人們健康的病之一， 現在有很多的人都被頸椎病困擾著， 但是這種病要想徹底治療就必須要接受手術， 有很多人都選擇保守治療。 頸椎疼起來是非常難受的， 下面我們就來看一下， 緩解疼痛的方法。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。

緩解方法

1、頭頸旋轉。 頭盡力向左側旋轉至最大限度， 目視左前方， 停留片刻， 然後還原;再轉向右側至最大限度， 目視右前方， 停留片刻還原， 重複10--20次。

2、頭頸屈伸。 頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻， 還原;然後， 頭頸部盡力後仰， 使枕部接近後背， 停留片刻， 還原， 重複10-20次。

3、頭頸側屈。 頸部緩慢地向左側屈， 使左耳垂接近左肩， 然後， 頸部向右側屈， 儘量使右耳垂接近右肩，

4、前後旋肩。 兩臂屈肘， 兩手觸肩， 以肩為軸， 臂帶動肩緩慢由前向後旋肩。 然後， 再由後向前旋肩， 重複10 -20次。

5、左右聳肩。 左肩盡力向上聳動， 右肩保持不動。 然後， 換右肩向上聳動， 左肩不動， 最後， 雙肩同時向上聳動， 重複10-20次。

6、撫項觸背。 左臂屈肘， 左手心撫頸， 右臂屈肘手背觸背， 然後換右臂屈肘， 右手心撫頸， 左臂屈肘手背觸背， 重複10--20次。

上文呢， 介紹了很多的緩解疼痛的方法。 頸椎有問題的朋友們可以嘗試著作一下， 回讓我們的頸椎得到暫時的舒適。 頸椎是非常重要得地方， 有的時候頸椎出現問題是很嚴重的事情。 所以我們要護好我們的頸椎， 多多活動。