瑜伽算是運動嗎？

其實很多朋友都喜歡選擇瑜伽來進行鍛煉， 尤其是對於一些身體偏胖的朋友， 總是想通過練瑜伽的方式來實現減肥， 瑜伽其實是一種很好的有氧運動項目， 其實可以通過很多的輔助器材來完成各種的運動姿勢， 下面小編就來介紹經常練瑜伽對於身體健康的一些重要的益處。

減肥很多人選擇瑜伽， 通過瑜伽減肥是健康和安全的。 瑜伽用品有很多， 如瑜伽球、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽伸展帶等等， 他們各自都有自身的用途和用法。 接下來， 小編帶你一起去看看。

瑜伽墊

瑜伽墊是做瑜珈練習時的輔助用品。 將瑜珈墊子平鋪在地面上， 可以防止脊椎， 腳踝， 髖骨， 膝關節等部位的碰傷。

在購買瑜伽墊前， 必須考慮的五大問題：

瑜伽墊平鋪在地上時， 是否容易放平

流汗後會不會容易打滑

它是否容易被攜帶

它的材質是否環保被淘汰後對環境有多大的影響

5個小竅門幫你買好買對瑜伽墊：

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊， 試試耐壓性如何， 彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦， 用它擦一下瑜伽墊， 試試材質是否容易破裂

3、用手掌輕推墊子表面， 要有一種乾澀的感覺， 如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺， 那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者， 可選用厚一點的墊子， 如6MM厚的；有一定基礎的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。

5、比起傳統的用PVC製作的瑜伽墊， 混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊， 雖然價錢略高， 但對人體和環境都會更好。 經濟允許時， 不妨考慮。

每天堅持鍛煉瑜伽， 不僅僅能夠幫助身體燃燒多餘的脂肪， 同時還能調整人的呼吸，