高血壓吃什麼食物好

2014-07-09

文章導讀

食物的生活中很常見的，食物的種類很多，在對食物選擇上，也是可以根據自身需求進行選擇，人體每天所需的營養元素很多，例如蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸、各種微量元素，都是人體所需要的，因此對食物的選擇，也是要合理搭配，那高血壓吃什麼食物好呢?

對高血壓吃什麼食物好呢，高血壓是一個很常見的疾病，這樣的疾病對人體健康危害很大，而且這樣疾病一旦放心，也是需要及時的進行治療，同時食物選擇也不能隨意。

高血壓吃什麼食物好：

芹菜粥：

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

綠豆海帶粥：

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

醋泡花生米：

生花生米浸泡醋中，

5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

糖醋蒜：

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

淡菜薺菜湯：

淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝， 15日為一療程，對降壓有效。

胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

銀耳山楂羹：銀耳20克，山摣糕或山摣片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次， 2日食完。

注意事項

早餐時吃些甜瓜和優酪乳。

甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。

多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C

清晨避免過度疲勞。一般來說，心臟病往往在早晨發作，原因之一是在上午11點前人的血壓至少比其它時間高出5個毫米汞柱。

少喝咖啡。根據拉克大學的一項研究，一天之內，若口服相當於兩杯咖啡的咖啡鹼藥，人的血壓就會上升2-3個毫米汞柱，咖啡鹼可使血管收縮，導致血壓升高。

通過以上介紹，對高血壓吃什麼食物好呢，都是有著一些瞭解，這些食物對改善高血壓疾病，都是有著很好幫助，他們含有的維生素很多，而且脂肪、蛋白質含量很少，那患有高血壓疾病的人，對脂肪和蛋白質的攝取也是要少量。