健康食譜

只能在家吃到的私房菜,這幾道家常菜讓家裡的每頓飯都能光碟!

只能在家吃到的私房菜, 這幾道家常菜讓家裡的每頓飯都能光碟!

蝦仁滑炒豆腐

材料:豆腐250克、蝦仁100克、青椒50克、胡蘿蔔30克、澱粉1小勺、鹽少量、花生油20毫升、大蒜15克

做法:1.澱粉中加入水和鹽攪勻, 蝦仁去除蝦線。

2.熱鍋放油, 放入蝦仁, 煎至蝦仁變色。

3.放入大蒜爆香, 放入豆腐, 晃動炒勺防止豆腐粘鍋, 滑炒一會。

4.放入青椒和胡蘿蔔, 再滑炒一會。

5.放入薄茨汁勾茨, 滑炒均勻即可。

風味小炒雞

材料:農家土雞1只, 幹豆豉, 幹辣椒, 青椒, 蔥, 薑, 蠔油, 老抽, 料酒, 澱粉, 白糖, 鹽, 食用油

做法:1.雞肉洗淨後斬成小塊, 加入一小勺鹽、兩勺料酒、兩勺老抽、幾片蔥、薑去腥, 醃制20分鐘左右, 可以靜置於冰箱中, 中途取出翻面。 最後將醃制好的雞肉取出, 撿出蔥、姜段不用, 肉中加入適量澱粉抓勻備用。

2.炒鍋中加入比平時炒菜略多一點的油 加熱後放進薑片、一大勺豆豉、幹辣椒用慢火炒出香味。

3.待豆豉開始出香味後, 倒入之前醃制好的雞肉, 轉成中火, 慢慢炒至雞肉變色、水分收幹;中途加入兩大勺蠔油、一勺白糖拌勻。

4.炒至雞肉水分完全收幹, 充分上色後, 加入一小碗熱水, 沒過雞肉二分之一處即可, 繼續用中火將水煮開, 直到慢慢收幹為止, 這個過程大約10-15分鐘, 中間可以根據自己的口味稍稍調味。

5.最後放入切好的青椒塊, 翻炒幾下即可出鍋裝盤了。

番茄土豆球

材料:土豆2個, 沙拉醬20克, 番茄醬30克, 麵包糠40克, 油適量, 鹽適量, 胡椒粉適量, 雞蛋1個。

做法:1. 土豆去皮洗淨。

2. 土豆切片。

3. 土豆片蓋上保鮮膜, 放入微波爐中高火微10分鐘

4. 微波爐位數的土豆放入保鮮袋碾成泥, 加入沙拉醬、鹽、胡椒粉攪拌均勻, 用那個手做成土豆球。

5. 土豆球蘸雞蛋液再滾上麵包糠

6. 鍋中放油, 待油溫六成熱時放入蘸滿麵包糠的土豆炸制金黃出鍋。

7. 鍋中留少許油加入番茄醬, 帶番茄醬冒泡時澆入炸好的土豆球上即可食用。

蟹黃豆腐

材料:熟鹹鴨蛋一個、內脂豆腐一盒

做法:1.熟鹹鴨蛋的蛋黃和清分開。 開小火煸蛋黃

2.出很多小泡的時候放內脂豆腐一盒, 用鏟子鏟碎, 放少許水

3.煮開2分鐘後把蛋清打入, 出鍋

糖醋雞蛋

材料:雞蛋 油 料酒 白糖 味達美醇香米醋 六月鮮特級醬油

做法:1.平底鍋中倒入適量油, 醬雞蛋煎熟。

2.料酒, 糖, 米醋, 醬油和水混合成糖醋汁, 倒入鍋裡小火至糖融化。

3.逐個放入雞蛋。

4.小火慢慢燒至湯汁濃稠, 關火。