生活中怎樣護髮呢？

隨著社會生活水準的不斷提高， 精神生活水準和要求已經越來越高， 不在局限於吃飽喝足的物質生活而已， 人們開始關注養生， 但是還是想讓自己變美， 比如燙頭髮， 染頭髮等以及其他的社會活動， 從做頭髮來說， 頭髮做過或沒做過也好， 有好多人的頭髮枯黃沒有光澤， 毛糙而不順滑， 所以好多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮， 怎樣才能保護自己的頭髮不受傷害呢？要從生活中的多方面注意。

（1）護髮要均衡飲食：在飲食方面要注意飲食平衡， 多攝入高維生素， 高礦物質， 低脂肪食物， 多食蔬菜、水果， 蛋白質等食物， 如牛奶， 雞蛋， 大豆， 芹菜等。 這些均是保護頭髮的重要原因。

（2）堅持鍛煉：一個身心健康， 精神煥發的人， 頭髮一定光澤， 滑潤。 所以要常常進行有規律的體育鍛煉， 以保持健壯的體魄， 較好的心境。

（3）護髮要勤梳頭發：不少人對梳頭的認識是因頭髮亂了才要梳，

（4）定時洗髮：要保持頭髮健美， 就必需定時洗髮， 一般來講每星期洗一至兩回， 但是也要依據每人的頭髮性質具體把握。

（5）勤修剪頭髮：頭髮長到一定長度後， 假如不及早修剪， 會引起頭皮油脂代謝紊亂， 並且容易出現頭髮分叉， 影響頭髮的健美。 頭髮長短也男女有別， 目前很多男性也留長髮， 這不管從美髮或者護髮來說都不可取， 所以， 提倡勤剪頭髮， 男性要留短髮。

（6）洗頭禁忌：禁忌用過熱或者過冷的水洗頭；禁忌用鹼性強的肥皂與洗衣粉洗頭；禁忌燙髮次數太多過頻；禁忌頭髮化妝品使用太多，

當然護理頭髮也需要四季有異， 因為每個季節頭髮生長的需要不同， 春一週一次為好， 過勤傷頭， 夏日最好是每天洗頭髮， 秋冬比較乾燥， 為了預防頭髮乾燥， 最好勤洗頭髮， 選擇保濕滋潤的洗髮露， 洗髮時注意適當的頭皮按摩， 有利於洗髮水營養的有效吸收， 最好不要用塑膠梳子梳頭發， 因為冬天太乾燥， 非常容易產生靜電， 可以選擇木制或者其他材質的梳子。