健康生活

便秘拉黑便是怎麼回事

便秘非常的常見, 如果出現便秘而且拉黑便, 這時候應該有所警惕, 很可能是和一些上消化道的炎症有關, 如果出現上消化道出血, 往往會導致糞便發黑, 這時候最好到醫院進行大便化驗, 當然也有可能是一些飲食方面的原因, 比如說吃了一些血製品, 或者是服用維生素b12, 這也是造成拉黑便的原因。

便秘拉黑便是怎麼回事

大便黑要考慮幾個方面的問題,一個是上消化道出血,還有就食用了含黑色素的食物或豬血等,比如有些胃潰瘍出血的病人就是有黑便,還有吃的食物裡有黑色素的也會指導意見:,你說的那種好象沒說清楚,不知道是不是在說維生素B12,如果是的話,這種藥是不會引起黑便的,建議到醫院做個大便化驗較放心.

便秘怎麼調理

1、早上空腹吃蘋果

存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床後, 空腹吃一個蘋果。 由於蘋果中富含果膠, 而果膠可以幫助軟化便便, 促進排便, 緩解便秘困擾。 同時, 在早餐中加入一個蘋果, 可以適當的補充維生素和營養元素, 兩全齊美。

2、每日一杯優酪乳

人之所以會出現便秘問題主要原因是由於腸胃功能比較脆弱, 從而引發腸道疾病。

而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道, 喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃, 引發腸胃不適, 而每天可以喝一杯優酪乳, 促進腸胃蠕動, 幫助腸胃消化, 營養又健康, 快來試試吧!

3、早上空腹一杯水

空腹喝水也是幫助排便的好方法, 讓我們看一看這一方法的原理吧。

清晨起床後, 空腹喝一大杯水科院有效促進腸胃的蠕動, 有效幫助排便。 由於夜間腸胃都處於休眠的狀態, 而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道, 幫助稀釋便便, 促進排便。 同時, 可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜, 其中, 蜂蜜可以幫助促進腸胃的蠕動, 可以更加有效地幫助排幹便便。 每天堅持, 效果非常好哦!

4、多吃粗糧

研究表明, 多吃粗糧可以改善便秘。 粗糧中含有豐富的膳食纖維, 可以刺激腸道運作, 清掃腸道中的細菌和宿便, 從而起到改善便秘的作用。 因此, 女性朋友們應該多吃麥類、穀類等粗糧。

5、飲食儘量清淡

存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面, 應儘量選擇稍微清淡一些的食物,

例如蔬菜、水果等, 而應避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物, 因為這些會嚴重刺激腸胃, 給腸胃造成一定的負擔, 從而加重便秘。