11歲黃多多，身高目測160？太高了吧，怎麼養，孩子才能長得高！

11歲黃多多， 身高目測160？太高了吧， 黃磊都是給她吃的啥？

講起黃磊和孫莉這對娛樂圈的模範夫妻， 就不能不提一下他們家的大女兒黃多多了。 黃家有女初長成， 除了自身品格的優秀， 黃多多還一直被冠以“美人胚子”的稱號。 今天多媽好友曬出的一張照片中， 多多也的確對得起“美人胚子”這個稱號。

還記得參加爸爸去哪的時候還是個小不點， 如今出落的如此水靈。

備受網友關注的還是黃多多的身高了， 乍一看都和多媽好友一般高了， 怎麼也得有1米6吧。

要知道她才11歲啊。 瞧這生長速度， 趕超黃磊也指日可待

黃磊穿破洞褲和多多玩親親， 11歲黃多多亭亭玉立身材高挑與爸爸一起， 感覺快趕上爸爸了

11歲多多亭亭玉立身材高挑、長成大姑娘了。

黃多多有顏值有氣質， 還多才多藝， 黃磊教育的太好了。 現實生活中， 多多可是一位不折不扣的妹控， 對妹妹可是愛到骨子裡。

有兩個這樣可愛的女兒， 黃磊也是越活越年輕了。 如今黃磊家的第三胎也要出生了， 祝福再生個小王子吧！

多多辣麼高， 多妹也不矮， 那麼父母怎麼做， 才能讓孩子長得高一點呢？

1.充足、均衡的營養是孩子生長發育的物質基礎

督促孩子每天良好均衡的飲食， 保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素， 特別是適當補充動物性蛋白質、以求最佳的蛋白質生物利用率。

蛋白質缺乏會直接影響身高增長， 一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食品中較豐富， 缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。 而鈣、磷元素及維生素D作為骨骼的重要物質基礎， 對身高的影響是不言而喻的。 因此， 每天要保證喝250-500毫升純牛奶；1個雞蛋；適量的各種肉類、五穀雜糧等粗糧及新鮮水果蔬菜。 少吃或不要吃零食、油渣食品、可樂、反季節水果蔬菜。 不要給孩子吃人工餵養的黃鱔、甲魚等， 更不要給孩子吃各種保健食品， 補品。

2.堅持體格鍛煉：

運動刺激生長激素分泌。 兒童、青少年經常從事體育運動， 能促進骨的生長， 使骨骼變長， 橫徑變粗， 骨密度增高， 骨重量增加。 運動還可以消耗多餘脂肪，

在快速生長期可預防肥胖， 存進身高發育。 適當的運動是一種最積極、最有效、最經濟的促身高的手段。 兒童、青少年經常從事有氧運動， 有助於四肢骨及脊柱骨的伸展， 能促進和刺激骨細胞的生長能力， 使骨線性增長。 所以有效適宜的運動可以幫助青少年長高。

3.保證充足的睡眠：

生長激素的分泌呈脈衝式分泌。 頻率為3~4小時分泌一次。 高峰是深睡眠後1小時， 分泌量是1天總量的一半以上， 夜間總的分泌量是白天的三倍左右。 因此， 晚上9~10點之間睡覺時最佳時間， 符合人體生長激素的生理分泌特點。 所以夜間保證充分的睡眠有利於長高。 假設一個兒童總是11~12點入睡， 即使次日睡到上午10點左右， 睡眠足夠， 但夜間生長激素分泌高峰值出現少了，

所以身高肯定有很大影響。 為了讓兒童達到理想的身高， 養成良好的睡眠習慣， 保證充足的睡眠時間。

4.愉悅的心理會讓孩子長的更高

由於精神不愉快， 也可使兒童生長緩慢身材矮小。 讓孩子們快樂成長， 可使兒童心理、個性得到很好的成長， 使身高得到最大潛能的生長。 因此我們應該給孩子創造輕鬆和諧的環境， 使孩子心靈獲得來自各方面的關愛， 減少孩子的壓力、焦慮， 使他們的生長潛能得到最大發揮。 讓孩子有個金色童年， 讓孩子快樂成長。

5.排除一些慢性疾病的影響

一些疾病的存在也可以影響孩子的長高， 影響的程度取決於病變發生的部位， 病程長短及病情的嚴重程度。 如一般的疾病：感冒、肺炎、腸道疾病的影響程度很小且是可逆的，

即疾病痊癒後， 可以趕上正常兒童身高。 還有些如：染色體異常， 宮內發育遲緩， 內分泌疾病， 骨或軟骨發育障礙， 糖尿病， 結核病， 慢性腎衰竭， 嚴重的先天性心臟病等， 對兒童的身高影響確實程度較大直至終生的。 如果發現孩子生長較慢， 應該去醫院做相關檢查， 排除這些相關疾病造成的影響。