四款養顏美容湯 吃出美麗肌膚

春夏之交氣候乾燥， 對人們的皮膚大大不利， 除了日常的飲水和化妝品外， 食物補水也是一種很不錯的選擇， 今天小編就為大家介紹四款養顏美容湯,讓你吃出美麗肌膚.

銀耳湯

材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料：冰糖100克、水3杯。

製作步驟：

1.幹銀耳泡水2小時， 揀去老蒂及雜質後撕成小朵， 加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。

2.新鮮百合撥開洗淨去老蒂。

3.香蕉洗淨去皮， 切為0.3cm小片。

4.將所有材料放入燉盅中， 加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

注意事項：湯不要一次做很多， 不然過夜或者放很久的話， 營養物質會有流失。

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鯽魚湯

材料：鯽魚1條、豆腐1盒、薑3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精

製作步驟：

1.鯽魚開膛去內臟， 去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)， 洗淨， 抹幹， 用鹽和料酒稍醃待用。

2.豆腐切成1釐米厚的塊

3.鍋燒熱， 放入少量油， 將鯽魚放入， 煎至兩面呈金黃色。

4.加入蔥薑

5.加入足夠開水(5碗左右)

6.加蓋， 燒開後轉小火(如果想要湯色雪白， 就用大火煲10分鐘)， 煲40分鐘

7.加入豆腐， 再煮5分鐘左右， 加鹽和胡椒、雞精調味即可。

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花生豬蹄湯

材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、薑、料酒適量， 鹽少許

做法：

1.豬蹄斬大塊， 飛水， 沖淨浮沫;

2.砂鍋中的水燒至將要沸騰時， 放入飛過水的豬蹄， 洗淨的花生， 蔥、薑片、料酒， 大火煮開， 撇淨剩餘的浮沫， 小火繼續煮兩三個小時;

3.撒少許鹽調味， 出鍋即可。

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海帶排骨湯

材料：豬排骨400克， 海帶150克， 蔥段、薑片、精鹽、黃酒、香油各適量。

製作步驟：

1.將海帶浸泡後， 放籠屜內蒸約半小時， 取出再用清水浸泡4小時， 徹底泡發後， 洗淨控水， 切成長方塊;

2.排骨洗淨， 用刀順骨切開， 橫剁成約4釐米的段， 入沸水鍋中煮一下， 撈出用溫水泡洗乾淨。

3.淨鍋內加入1000克清水， 放入排骨、蔥段、薑片、黃酒， 用旺火燒沸，