簡便瘦身餐 讓你隨時變美麗

對於女孩子來說， 能擁有一副苗條的好身材是令人羡慕的事。 於是， 為了美也為了心愛的男孩， 女孩子們開始瘋狂的減肥， 怎樣能快速擁有好身材呢？吃飯就可以就輕鬆解決。

炎炎夏日已經來到， 女孩子們又要開始為身材發愁了， 為了能夠在夏天穿上美麗的衣服， 大家紛紛使出殺手鐧來減肥。 比如節食， 跑步等， 雖然方法很簡單， 但卻很難堅持， 而且容易反彈， 這可苦惱了廣大的女性同胞。 下面就介紹幾種簡單又有效的減肥餐飲。

第一種是好吃又容易製作的芹菜二米粥， 我們首先需要準備芹菜， 大米和小米等食材。 在製作的過程中我們要將芹菜清洗乾淨， 並切成自己喜歡的大小， 之後要把米淘洗乾淨。 準備完畢後， 將米放入鍋中， 用用旺火燒開， 再改為用小火慢煮20分鐘， 最後將切斷的芹菜放入鍋中煮5分鐘即可。

第二種是玉米粒花粥， 要使用的食材有玉米粒，

花和大米， 用鹽作為調料即可。 首先要將新鮮的玉米粒洗乾淨， 花去掉花根， 摘下花瓣， 大米洗淨。 食材處理好後， 就可以準備熬制了， 在大鍋內放入水、玉米粒， 略煮片刻， 去掉殘渣， 加入大米煮至自己喜歡的程度， 在放入鹽、花、玉米粒， 開鍋就可以了。

說到減肥， 當然必不可少的還有鮮湯了， 首先介紹一款紅綠豆瘦肉湯， 我們可以準備一些豬瘦肉， 紅豆和綠豆。 在做的時候， 將豬瘦肉涮洗乾淨並切片， 在用清水將紅綠豆洗乾淨， 並浸泡。 最後將所有食材放入鍋中， 大火煮沸後用小火燉兩個小時就可以了。

第二款是海帶雪梨湯， 準備的主要食材是海帶、雪梨、蜜棗、陳皮和瘦肉。 將肉洗淨， 陳皮去瓤。 清水煮沸， 下海帶、雪梨、蜜棗、瘦肉、陳皮。

當鍋中湯水滾動後， 再改為用慢火熬制， 最後只需按自己口味調味， 這樣瘦身餐就做好了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】