老年人補鋅的必要性有哪些

老年人指的是六十歲以上的老人， 老人到了六十歲以上身體各方面的機能都會出現下降， 有時候吃東西也感覺到不香， 甚至是沒有食欲，

一些身體素質比較差的老年人還非常容易感冒， 這些症狀的出現都意味著老年人可能是缺乏一種微量元素， 鋅。 為了保證老年人的身體健康， 老年人一定要積極補鋅才行， 下面就說一下老年人補鋅的必要性有哪些。

老年人補鋅的必要性有哪些

1.感覺到吃飯不香

吃東西不香是很多老年人都會出現的一個顯著問題， 這種症狀一旦出現意味著老年人可能是缺鋅了， 這是因為鋅參與到味覺素的合成中， 能夠有效增強味蕾的敏感性， 有著非常強大的促進食欲的作用， 老年人如果身體中出現了缺鋅， 往往就會導致味蕾不敏感， 吃飯出現不香， 缺鋅越多， 味覺功能就會越差， 對食物味道的敏感性也越差，

於是吃飯就不香了。

2.容易疲勞， 運動功能失調

老年人的身體功能會出現下降， 活動能力也會降低， 這樣就會使得老年人對鋅的吸收能力大大降低， 一些臥床不起的老年人甚至是會出現低鋅血症， 導致老年人容易疲勞， 運動功能也出現失調。

3.精神不濟， 記憶力下降

老年人總是丟三落四， 總是精神不濟， 這些都與老年人身體內缺鋅有很大的關係。

老年人補鋅如何進行

老年人有了缺鋅的症狀就要積極補鋅， 補鋅的話可以通過多吃一些含鋅食物進行， 也可以根據醫生建議服用一些含鋅的製劑， 含鋅的食物包括動物性食物和一些植物性食物， 但是動物性食物比較容易吸收， 所以最好是多吃一些動物性食品。

老年人補鋅並不是補得越多越好，

過量補鋅可能會造成人體對鐵和膳食纖維的吸收變差， 造成膽固醇代謝紊亂， 所以補鋅要適可而止。