秋季要多吃蔬菜 增強免疫抗病菌

導讀：秋風瑟瑟， 真的很難適應， 氣候乾燥， 微風刺骨， 身體很容易受到傷害， 秋季的養生常識一定要懂， 秋季是養生的最佳時節， 在飲食方面也很有講究， 四季養生網小編來為大家說說秋季飲食多吃蔬菜的好處。

秋季， 宜吃蔬菜

蔬菜的營養價值很高， 有的還有治療疾病的作用， 秋季最適合吃蔬菜， 因為氣候乾燥， 身體容易缺水和維生素， 蔬菜含有大量的維生素， 多吃對身體有益處。

多吃深色蔬菜， 比如菠菜、青菜、茼蒿等， 它們不僅富含維生素還含有大量的胡蘿蔔素。

秋季多吃藕， 可以提高免疫力， 抵抗病菌， 還有防衰老的功效， 藕烹飪後性轉溫， 對脾胃有著很好的保養作用。

秋季也要多吃養陰生津的蔬菜， 白色的蔬菜含津液比較高， 比如蘿蔔、山藥等。