冬季吃柚子的好處

冬季正是柚子集中大量供應的季節， 我們都曉得， 到了冬季水果品種一般的都較少， 水果市場較為清淡， 而恰恰柚子正是冬季的應季水果之一了。 其實要告訴大家的是吃柚子的好處那時多不勝數了， 特別是在氣候冷寒冷的冬季， 吃柚子的好處更是數不勝數。 下面就讓我們一起來看看， 吃柚子到底能給大家帶來哪些好處吧。

在柚子中含有大量的營養物質， 比如蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等， 這些都是我們人體所必須的元素， 更是其他水果難以比擬的。 在柚子肉中， 還含有著大量豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 因此有著很有效的降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。

1.降血壓

正因為柚子中所含有的類胰島素等成分， 因此平時經常食用柚子， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 而且對肥胖者更有著健體的功效。 而且在柚子中還含有生理活性物質皮甙，

2.減肥

你可能想像不到， 吃柚子的好處還有減肥這一項， 一項研究中發現， 那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅， 每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。 更加振奮人心的是， 有些人減輕了十磅以上。

由此可見吃柚子的好處非常多， 下面就向大家推薦幾款柚子的減肥保健食譜：

①、柚子做沙拉

原料：柚子50克， 芹菜50克， 黃瓜50克， 蟹棒15克， 醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

做法：

(1).把準備好的柚子去皮後切成小塊， 然後放入碗中自然貯存柚子汁。

(2).然後再把準備好的黃瓜切成片， 而芹菜則切成斜片， 蟹棒切段後將這些食材放在邊上備用。

(3).將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中， 加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉， 拌勻即可。

看了這幾段文字， 真是沒想到柚子這個水果竟然還這麼棒， 還有降血壓， 減肥之類的功效哦， 平時很不起眼的水果， 真正治起病來也不含糊的， 那個減肥保健的食譜做起來也不是很複雜， 只需要備齊一些原料， 做成沙拉那時挺好吃的， 拿出來招待親朋好友更是美味佳餚的， 是最讓讓大家眼饞嘴饞的， 好吃客們說不準連口水也要流出來了， 吸引力也太大了點， 不妨去做一做啊。