牙口好了身體才好 八個“毀”牙習慣千萬別犯
1、刷牙時使勁漱口。 倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示， 吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。 飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。 建議飯後至少等半個小時再刷牙， 同時要避免使勁漱口， 以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
2、偏側咀嚼：可使牙弓向咀嚼側旋轉， 使下頜向咀嚼側偏斜， 導致臉型左右不對稱。
3、咬物習慣：指習慣性地啃咬物品， 如長久的使用一處牙齒， 就會形成咬物處牙齒的小開合。
4、睡眠習慣：睡眠時經常用手、拳頭枕在一側臉下或用手托著， 均可導致頜面發育異常及面部不對稱。
5、吮指習慣：發病較高， 它在嬰幼兒時期居於一種正常的神經反射， 在2-3歲以前均可視為正常生理活動， 4-6歲應會逐漸消失， 如繼續出現便可視為不良習慣。 由於吮指時， 拇指放在正在盟出的上下前牙處， 會阻止前牙正常盟出， 導致閉口時上下前牙間出現圓形的間隙， 稱為開合， 由於吸吮作用長久持續， 口內氣壓降低， 加上頰部肌肉的壓迫作用， 會使牙弓變窄， 上前牙前突， 開唇露齒， 拇指壓在硬齶上， 還可使其凹陷， 阻礙鼻腔向下發育。
6、吐舌頭或舌舔牙習慣：這個習慣多在兒童裡出現，
7、亂剔牙習慣：孩子的牙齒排列非常緊密，
8、游泳時張著嘴。 英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示， 游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕， 牙齒表面硬組織損失， 使牙齒變色和敏感。 遊完泳， 最好刷個牙或者漱漱口。
牙齒健康對於我們來講非常的重要， 所以一定要及時的“呵護”它：
1、警惕根面齲：中年過後， 由於牙周開始萎縮， 牙頸部和部分牙根開始暴露。 這些部位的硬度較低， 抗齲能力差， 易出現齲洞。 在臨床上稱根面齲。 根面齲的一個特點是位置隱蔽， 不易發現， 因而最易被人們忽視， 所以， 中年人應定期檢查牙齒， 及早發現齲洞， 及早充填， 減少痛苦和損失。
2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見的病， 但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。
3、修復缺牙：有些人認為， 年紀大了， 缺幾顆牙是正常的事， 卻不知這樣下去會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收， 加快鄰牙鬆動脫落， 影響語言和容貌。
4、溫水刷牙：中年過後， 由於牙面磨耗和牙周萎縮， 牙本質暴露， 牙齒易出現敏感症， 遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。 這種反復過冷、過熱的刺激， 會導致牙髓炎， 損害牙齒的健康。 用溫水漱口刷牙， 避免過冷、過熱的刺激， 可以減少牙髓炎症的發生。
5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少於兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用上述同樣的方法刷每顆牙齒的裡面；前牙的內部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷；將牙刷放平，來回刷咀嚼食物的牙齒；將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。
6、牙齒保健操：生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關等。
5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少於兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用上述同樣的方法刷每顆牙齒的裡面；前牙的內部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷；將牙刷放平，來回刷咀嚼食物的牙齒；將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。
6、牙齒保健操：生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關等。
