年輕女人 須防腎虛氣虛

腎虛本是常見於中老年人的病， 但由於生活節奏、工作壓力和環境等等方面的原因， 青年女性也開始出現了腎虛、氣虛等症狀。 近來， 本報接到一名李姓女士打來的電話， 稱一段時間以來， 感覺自己衰老得特別快， 皺紋增多、臉色暗黃， 還常常感到疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘、睡不醒， 這樣的精神面貌給她的工作和生活帶好了諸多不便， 到醫院檢查之後， 才得知自己患上了腎虛。

腎虛、氣虛通常會使人體免疫功能和迴圈功能衰退， 引發多種疾病。 比如氣虛會引起胃下垂， 長期腎虛可能引起慢性腎炎、不孕、慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒癥等，

關於腎虛和氣虛的區別， 楊主任說腎虛分為腎陰虛和腎陽虛， 腎陰虛容易有虛熱的症狀， 腎陽虛有怕冷的症狀。 而氣虛主要表現在精神方面， 常見的典型症狀是說話有氣無力或中氣不足， 經常覺得疲憊、不想說話、記憶力差， 有的女性臉色略顯蒼白、月經量過多等等。

患上此症通常需要進補， 由於氣虛、腎陽虛、腎陰虛是互相貫連的， 可能一虛引發兩虛甚至多虛， 其症狀並不好辨識， 因此必須認真辨證施治， 找有經驗的中醫專家診斷，

氣虛、腎虛食補的忌與適

關於食補這一塊， 楊主任從食物的忌與適兩個方面作了提醒:

氣虛女性， 宜食一些補氣、甘溫、營養豐富並容易消化的食物。 忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品；

腎陰虛女性， 宜食清補類、甘涼滋潤、生津養陰的食品， 比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物， 忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物；

腎陽虛女性， 宜食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品， 忌吃各種冷飲、生冷瓜果。

另外楊主任還提醒說， 青年女性平時應多加強運動， 增強身體的免疫力， 保持心情舒暢， 使生活作息、飲食習慣健康平穩， 只要達到了陰陽平衡， 便是健康的象徵，