一分鐘教你健康快樂的小竅門

·把快樂具體化

想像你的將來， 至少在情緒上對未來的事做好準備。 如果你把這一竅門用到明確的目標上， 就會找到快樂。

·空一點時間

空出時間加強掌握自己的時間， 優化對時間的利用。 試試在日程表裡空出兩個晚上， 集中做你願意花時間做的事。

·讓期望現實一點

期望越高， 失望越大。

·平衡工作和家庭

知道工作和家庭之間的適當邊界可能關係到你的快樂， 改善你的快樂感受。

·嘗試新事物

如果你經常做一件讓你快樂的事， 那麼試試另一件也能讓你快樂的事。