夏季身體異常出汗要注意
春天氣候不斷的變暖， 天氣越來越暖和了， 溫度一上升， 人就容易出汗， 其實出汗是一種健康形式， 是人體自己調節體溫的過程， 通過汗液的排出， 也可以清理一些身體的毒素。 但是， 過多出汗也不見的是一件好事。 從中醫角度來看， 汗是津液的代謝類的產物， 血汗同源， 因此出汗過多會是身體受損耗氣， 傷及津液而損心血。 尤其是老年朋友， 夏季常常有身體出“虛汗”的症狀， 此時更要警惕。 因此在生活中大家還是要多多的注意的， 下面小編就為大家來介紹一些關於出汗的健康知識。
手心腳心出汗多。
平時手心容易出汗， 腳汗、腋窩汗也出得厲害。 《傷寒明理論》指出， “多由脾胃濕蒸， 旁達四肢手足所致。 ”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。 如果伴有口幹、牙齦腫痛， 可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。 如果伴隨腹部脹滿疼痛， 大便不通， 多屬於腸道內有積糞的熱證，
頭面部出汗多。
老人和產後身體虛弱的女性， 會有頭汗過多的情況， 多屬於氣虛。 頭頂出汗， 宜滋腎清肺， 可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥， 可以潤肺止汗。 每當吃飯時， 就頭汗淋漓， 身體發熱， 這種要以瀉胃火為主， 並注意不要吃得太過油膩， 多吃新鮮蔬菜， 清淡飲食。 也有人是因為濕氣太重， 額頭部位愛出汗， 平時要多吃利水排濕的食物， 如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
白天動一動就大汗。
白天不活動或輕微活動的情況下， 就汗出不止。 這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，
半夜出汗多。
這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。 入睡後， 在半夜或黎明時分， 胸部、背部、大腿等地方出汗， 出汗量較多， 睡著出汗， 醒來汗止， 中醫稱“盜汗”。 這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點， 多為腎陰虛而肝火旺所致。 應禁食辛辣動火食物， 切勿飲酒， 並多吃一些新鮮蔬菜， 注意勞逸結合。 被褥、鋪板、睡衣等，
夏天出汗千萬別急著擦
酷夏來臨， 一動就會一身汗。 很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。 然而， 從健康角度來說， 出汗後立刻擦掉並不利於健康。
高溫條件下， 汗腺會分泌出大量汗液， 其蒸發時會帶走熱量， 起到散熱降溫的作用。 人體每蒸發1毫升的汗液， 就可帶走0.58千卡的熱量。 尤其是在環境溫度接近或超過體溫時， 蒸發汗液就成為人體唯一的散熱方式。 如果出汗後立即擦掉， 就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發， 汗腺還會繼續分泌汗液，
需要提醒的是， 如果出汗後立刻進空調房， 或所處環境溫度變化巨大， 導致體溫驟降， 就應立刻把汗擦掉， 同時還要避開冷風直吹， 以免汗腺閉塞。 最好用幹毛巾或溫熱毛巾擦， 此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開， 有利於熱量更好地散發出來， 人體反而會感到涼爽舒適。 如果用冷毛巾擦， 皮膚受到冷刺激， 導致毛孔緊閉， 毛細血管收縮， 體內積熱散發不出來， 最終使人產生煩熱的感覺。 有的人大汗後甚至會沖個冷水澡， 但皮膚接觸冷水後， 毛細血管突然收縮變細， 大量血液回流心臟， 會增加心臟負擔， 引發心慌、氣短、頭暈等症狀。
同樣的道理， 大汗之後也不宜喝冷水， 否則也會導致毛孔急速閉塞， 暫時中止出汗， 造成體溫散發受阻， 誘發感冒。 大汗口渴時， 應該先用溫開水漱口， 以緩解口渴程度;10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水， 其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時後方可飲較多的水， 以滿足人體各器官新陳代謝的需要。 除了水分， 隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。 因此， 熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物， 以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。
看了上文詳細的介紹， 大家應該對於身體健康排汗的相關知識有所瞭解了。 在生活中要特注意防護，不可讓身體過多的排汗，過量了也是對身體不利的。而且要注意多喝水，及時的給身體補充水分。
在生活中要特注意防護，不可讓身體過多的排汗，過量了也是對身體不利的。而且要注意多喝水，及時的給身體補充水分。