腰酸腿疼 按摩這5個穴位

喜歡到處遊山玩水的朋友注意了， 小編現在鄭重跟您介紹5個穴位， 讓您在享受旅途愜意的同時， 腰不酸腿不疼， 快快樂樂的完成旅程遊玩。

腰背酸困加疼痛， 承山昆侖來幫忙

外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺， 有些人用力不當， 還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。 這種情況下， 按揉小腿後面的承山穴和外踝後方的昆侖穴， 可幫助消除腰背的疼痛。 這兩個穴位按起來都會覺得比較酸痛， 但按摩後卻會感覺很輕鬆。

承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位， 進行正確的按摩， 就能很好地解除腰背的酸痛了。 手法不難掌握， 承山穴主要是找到正確的位置(相當於小腿後方的正中間， 由上方肌肉豐厚處向下滑移， 至肌肉較平處即是)， 用手指按住此穴， 堅持1-2分鐘， 或揉此穴5分鐘亦可。 昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處， 向後面的大筋撥動1-2分鐘。

頭昏體沉沒精神， 風池百會連中沖：

很多人為了玩得盡興， 夜間趕路或熬夜狂歡， 一路下來， 頭腦昏昏沉沉不說， 眼睛酸脹不適， 記憶力也下降了許多。

配合艾灸或按摩百會穴(頭頂正中凹陷)， 揉風池穴(在頸項後兩側大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴， 可幫助你在較短的時間裡恢復精神。

百會穴是百脈之會， 善於調節所有陽脈的功能， 在此做艾灸， 可有效增加大腦的血液供應， 使精力快速恢復。 百會穴被頭髮遮蓋， 因此， 做艾灸時， 需用一片厚紙蓋住， 以免頭髮被艾火燒到。 按摩風池穴， 每天10分鐘， 對腦部、頸部的疲勞恢復非常有益， 方法是：按住風池穴所在的陷窩， 堅持不動半分鐘到1分鐘， 然後緩慢地按揉此處。

此外， 對消除疲勞、增長精神來說， 用熱水泡腳， 搓足心的湧泉穴， 也是長假回來後值得推薦的好方法。