穿過大半個中國去睡你 如何維持大腦的健康

近日， 一首名為《穿過大半個中國去睡你》的詩在網路非常的流行。 但是很多人不知道的是寫這首詩的作者其實是個先天性腦癱患者， 因為出生時因倒產缺氧造成她患上腦癱的症狀。 之後走路不穩、手會經常發抖、說話也會口吃， 甚至是在生活上面都有很大的影響。 雖然余秀華現在被學者沈睿譽為“中國的艾米麗·迪金遜”， 但是不少網友還是遺憾,要是余秀華沒有腦癱的問題的話， 是不是會創作出更加偉大東西呢？所以說大腦的健康對於人類來說是尤為重要的， 人體的很多的活動還有學習都是要依靠大腦的，

要是沒辦法維持大腦的健康的話， 其實對於人生的影響是非常大的。 下面就教授大家一些維持大腦健康的辦法， 讓你一生都有一個“最強大腦”：

1、 想要大腦能夠保持健康， 我們日常需要保證足夠的睡眠。 長期睡眠不足或者是睡眠的品質比較差，

就非常容易導致腦細胞的衰退速度加快的情況。 這樣就算是你原本是個智商極高的人， 要是沒有辦法保證睡眠的話之後也會變得大腦糊塗的。

2、 為了大腦的健康， 大家最好不要吸煙。 一般常年吸煙的人他們的大腦組織萎縮會相對較快， 也就是說這類人比較容易出現老年癡呆的問題。 不僅如此， 長期吸煙的話還會導致腦動脈硬化等情況， 這樣緊接著而來的就會是腦供血不足或者腦萎縮。

3、 睡覺的時候保持空氣清新， 也有助於維持大腦的健康。 有些人喜歡在睡覺的時候把腦袋蒙在被窩裡， 也許這樣是比較容易入睡。 但是因為被窩裡面的二氧化碳相對比較多， 這樣的話就比較容易導致大腦缺氧。

不僅如此， 要是一個人長時間呼吸比較潮濕的空氣的話， 那麼勢必也會對大腦造成極大的傷害。 所以， 想要保持大腦的健康， 睡覺的時候要儘量保持空氣的清新， 當然濕潤度也要恰當才行。

4、 為了保持大腦的健康， 大家在飲食上還需要注意控制食量。 科學研究發現， 一個人要是長期吃太飽的話， 很有可能是會引起動脈硬化的， 這樣久而久之就會使得大腦早衰， 進而引起智力下降、腦退化等情況。

5、 要想大腦健康， 大家平時還需要注意到， 千萬不要長時間呆在空氣污染嚴重的地方。 這主要是因為大腦的耗氧量非常大， 只有得到足夠的氧氣才可以保證大腦的正常工作。 而長期處於空氣污染的環境， 必然會造成大腦的供氧不足，

進而造成大腦缺氧， 嚴重的甚至還會引發腦部疾病。

大腦是支配全身活動的最為重要的器官， 只有保證大腦的健康， 身體的健康才可以得到保證。 所以， 為了維持大腦的健康， 大家不妨從上述的幾個方面著手考慮吧。 不僅如此， 大家在往後的生活之中， 還需要注意不要過度用腦， 長時間的用腦是會導致大腦受損的。 最後， 希望大家都能夠科學健康地用腦， 當然平時還需要做好大腦健康的保護， 這樣才能夠讓我們健康地生活下去。