嚴冬保護好六部位 筑牢城墻留下美麗
冬季寒冷， 很多女性為了要風度而丟失了溫度， 殊不知， 衣服穿的太少會影響血液循環， 臉部易長斑， 到最后反而是破環美麗了。 其實， 女人身體上有6個最關鍵的部位， 在寒冷的冬天， 保護好身體這6個部位， 給它們做好保暖措施了， 你才可以健康有好氣色。
頭
脆弱指數：★★★★
洗完頭發馬上吹干
中醫說頭部是人體陽氣匯聚的地方， 全身的陽氣都從頭部升發。
許多女性喜歡在早上洗頭， 頭發未干就出門， 這是非常錯誤的， 殊不知濕頭發被風一吹， 頭皮的血管收縮刺激神經， 會迅速引起頭疼。 長期如此的話， 頭上的濕氣很容易進入身體， 使身體受寒， 頭部血液受寒凝塞， 壓迫頭部血管造成偏頭痛。
專家提示：早上洗發要吹干了再出門， 晚上也要等頭發干了再睡。 出門最好再選個漂亮的帽子戴上， 這樣全身都會暖和了。
頸
脆弱指數：★★★★
女人頸部最怕凍
頸部是人體的“要塞”。 在冬季， 如果不穿高領衣服， 稍有點寒風鉆進脖子里， 全身都會打冷戰。 因此， 頸部最怕凍。
尤其現代人都長時間用電腦， 容易造成頸部肌肉僵硬， 如果加上冬季風寒襲擊， 背部就會受涼， 肌肉容易痙攣、疼痛， 這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區， 出現頭痛、頭暈、反復落枕和頸椎病等。
專家提示：即使你有個漂亮的脖子，
冬天在室外，
還是藏起來吧。
系條圍巾、絲巾，
不僅能保暖，
還能消除腦疲勞，
緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠癥等。
手
脆弱指數：★★
皮手套不如絨手套
都說手是女人的第二張臉，
冬天來了， 女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象， 所以冬天洗手后一定記得抹上護手霜， 而且出門要記得戴手套。
專家提示：從保暖和舒適的角度看， 柔軟的絨毛手套比皮手套更好。 絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性， 而皮手套， 要么寬松不方便用手， 要么太緊影響手指的血液循環。
擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環，
如果你已經成了“主婦手”，
不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，
或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘，
以加強吸收滋養。
皮膚
脆弱指數：★★★
洗澡不要使勁搓
幾乎所有的女性都喜歡干凈， 所以洗澡的時候， 除了用沐浴露之外， 很多人還會用些磨砂膏， 或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。
另外， 冬天很多女性喜歡泡溫泉， 泡溫泉對身體很有好處， 可以改善身體的微循環。 但是溫泉也要泡得適度才好， 一個月泡兩次就可以了， 泡溫泉的時候5~10分鐘就要起來休息一下。
專家提示：冬天洗澡不用洗太干凈， 因為冬天皮膚很干燥，
冬天護膚內部調養也很重要，
可以吃一些甘潤滋陰的食物，
起到養陰血、滋潤皮膚的作用，
例如，
黃綠色的果蔬、堅果等。
還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤膚湯，
比如豬蹄湯、骨頭湯等。
腰腹
脆弱指數：★★★★★
“護腰”束腰又暖腹
即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴重的還可影響生育。
專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態，避免走路下沉和長小肚子。
腳
脆弱指數：★★★★★
每天給腳“吃”補藥
懂得呵護自己的女人，睡覺前泡腳是必修課，因為中醫里把泡腳看得像吃補藥一樣，非常滋養女性。女性是陰柔的體質，天生容易腳發涼、血液循環不好，而腳是身體里離心臟最遠的部位，最需要溫暖的呵護。
同時，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟干裂等問題，因為泡腳可以改善腳部的微循環，腳部皮膚能夠被充分滋養。
專家提示：泡腳可不是拿熱水隨便泡幾分鐘就了事，也不是要拿很燙的水燙得腳板通紅。事實上，泡腳泡得大汗淋漓并不養生，特別是冬天，中醫養生講究要“收藏”，所以不宜出汗，讓身體開泄太多。正確方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點冒汗就行了。
泡腳的時候，不妨加點“料”。比如加點花椒、干姜可以溫經通絡，加點紅花、當歸可以幫助活血，用量上也可以隨意些，每次抓一小撮就可以了。現在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經功能的，也是不錯的。
冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因為地面寒氣重，太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣，容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子，容易擠壓腳尖，本來腳尖的血液循環就是最差的，再被鞋子擠壓，就更加容易凍傷了。
專家提示：冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養腳的。現在很多女孩子喜歡的雪地靴，就是非常有益腳部健康的，既舒適又保暖。
說到腳，不能不順便提一下膝蓋，美女們都喜歡穿裙子配靴子，中間露出光光的膝蓋，這是非常不對的。因為膝蓋部位沒有肌肉和脂肪來御寒，寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時候最好戴個護膝。
腰腹
脆弱指數：★★★★★
“護腰”束腰又暖腹
即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴重的還可影響生育。
專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態，避免走路下沉和長小肚子。
腳
脆弱指數：★★★★★
每天給腳“吃”補藥
懂得呵護自己的女人，睡覺前泡腳是必修課，因為中醫里把泡腳看得像吃補藥一樣，非常滋養女性。女性是陰柔的體質，天生容易腳發涼、血液循環不好，而腳是身體里離心臟最遠的部位，最需要溫暖的呵護。
同時，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟干裂等問題，因為泡腳可以改善腳部的微循環，腳部皮膚能夠被充分滋養。
專家提示：泡腳可不是拿熱水隨便泡幾分鐘就了事，也不是要拿很燙的水燙得腳板通紅。事實上，泡腳泡得大汗淋漓并不養生，特別是冬天，中醫養生講究要“收藏”，所以不宜出汗，讓身體開泄太多。正確方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點冒汗就行了。
泡腳的時候，不妨加點“料”。比如加點花椒、干姜可以溫經通絡，加點紅花、當歸可以幫助活血，用量上也可以隨意些，每次抓一小撮就可以了。現在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經功能的，也是不錯的。
冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因為地面寒氣重，太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣，容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子，容易擠壓腳尖，本來腳尖的血液循環就是最差的，再被鞋子擠壓，就更加容易凍傷了。
專家提示：冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養腳的。現在很多女孩子喜歡的雪地靴，就是非常有益腳部健康的，既舒適又保暖。
說到腳，不能不順便提一下膝蓋，美女們都喜歡穿裙子配靴子，中間露出光光的膝蓋，這是非常不對的。因為膝蓋部位沒有肌肉和脂肪來御寒，寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時候最好戴個護膝。
