五個月寶寶輔食食譜

對五個月寶寶輔食食譜選擇上， 也都是有著一些方法， 根據寶寶的喜愛， 選擇適合寶寶吃的食物， 不過要注意的是， 在根據輔食食譜選擇的時候， 也都是要注意方式方法， 不能隨意的進行， 這樣對寶寶的也都是沒有幫助的， 早上吃什麼， 晚上吃什麼， 都是有著很好的方法。

那五個月寶寶輔食食譜具體都該如何選擇呢， 下面就詳細的介紹下， 使得我們更多的媽媽們， 知道該如何給寶寶們， 做一些好的食物吃， 利於寶寶營養吸收。

五個月寶寶輔食食譜：

推薦食譜一：高麗菜汁

食材：

高麗菜50克、水0.8杯

做法：

1、將高麗菜洗乾淨放到鍋內。

2、將高麗菜煮熟。

3、用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。

4、將高麗菜泥去渣。

5、即可用湯匙給寶寶餵食。

功效：

高麗菜能提高人體免疫力， 預防感冒。 高麗菜富含維生素U， 對胃潰瘍有著很好的治療作用， 能加速創面癒合， 是胃潰瘍患者的有效食品。

推薦食譜二：小白菜汁

食材：

小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗乾淨。

2、將高麗菜煮熟。

3、開水焯透， 撈出控水， 自然晾涼。

4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

5、將打好大小白菜泥過濾。

6、過濾後取汁水即可。

功效：

白菜中所含的鋅， 也高於肉類和蛋類， 有促進人體生長發育的作用。 白菜富含鉀且鈉含量少， 不會使機體保存多餘的水分， 可減輕心臟負擔。 白菜中含有微量的鉬， 可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，

推薦食譜三：胡蘿蔔汁

食材：

胡蘿蔔1根、涼開水適量

做法：

1、胡蘿蔔去皮， 切成片狀， 蒸鍋燒水， 水開後放入蒸屜， 將胡蘿蔔放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右， 至胡蘿蔔軟熟。

3、將胡蘿蔔切成小塊， 用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。

4、放入攪拌機， 加少許涼開水， 攪打成胡蘿蔔羹。

5、將胡蘿蔔羹過篩即可。

功效：

香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素， 漂亮的顏色和香甜的味道， 既適合作為輔食給小寶寶食用， 也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養， 可謂老少鹹宜。

推薦食譜四：油菜水

食材：

油菜心100克、水300克

做法：

1、挑選新鮮的油菜。

2、用清水反復清洗幾遍。

3、然後放在淡鹽水中浸泡半個小時。

4、將油菜撈出， 摘去老莖， 把油菜切成小段。

5、將煮好的油菜水倒出， 隔開油菜渣後， 即可給寶寶餵食油菜水。

功效：

油菜心做成的蔬菜水， 能夠為人體補充維生素， 刺激腸蠕動， 有助於通便。 油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C， 胡蘿蔔素也很豐富， 是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源， 對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。

通過以上的介紹， 對五個月寶寶輔食食譜， 也都是有著異地瞭解， 那通過以上的介紹， 對每道佳餚的功效都是有著一定瞭解， 因此媽媽們都是可以放心的給寶寶們吃， 不過要注意的是， 在給寶寶們吃的時候， 也都是要注意適量。