腦子健忘怎麼辦

日常生活中， 每一個人的大腦都是不同的， 有些人腦子反應比較快， 有些人腦子反應比較慢， 其實這都是和人大腦的發育是有很大關係的， 不過有時候大腦比較健忘還可能是其他的原因導致的， 比如疾病引起的， 如果是疾病導致的健忘一般是通過治療可以緩解這種健忘現象的。

在這個世界上， 有許多的人都希望自己可以忘掉以往比較痛苦的事情， 你的健忘就是他們所需要的， 不得不說在這一點上你還是比較幸福的， 但是如果你長時間地出現健忘， 那麼很可能會影響到你的正常生活， 畢竟一個人每天都需要做大量的事情， 如果你的腦子慢反應又比較遲鈍， 健忘就容易使你耽誤很多事情， 所以一定要針對這種現象作出治療。 因此對於那些大部分容易出現這種現象的人來說， 就要及時的想出一些治療方法， 現在我們就去瞭解一下。

首先， 要說的是人體每天必須要得到足夠的營養， 才會使大腦正常的運作， 所以對於以上症狀的人， 可以多吃一些補腦的東西， 多休息少胡思亂想， 學會充實正確的價值和人生觀， 不要總靠一些糾結的企圖來滿足你自己內心， 這就說明， 自己內心有一個穩定的情緒是很重要的， 如果你總是很糾結， 就會亂了分寸， 你的大腦變得一片空白， 然後經常性的出現健忘和反應慢的現象， 這個時候你必須要給自己提高溝通能力和社交能力。

如果你總是容易出現一些健忘或者是說話， 說著話就把一些重要事情忘掉， 那麼很可能就是腦子出現了一些健忘和反應慢的問題， 針對這種現象， 如果必要的時候， 可以到醫院去進行一下檢查， 如果不嚴重， 還是需要根據平時的調理來進行的。

年輕人健忘怎麼辦

自我疏導：

當你的注意力轉移到新的事物上去時， 心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。

自我刺激：

去想像種種可能的危險情景， 讓最差的情景首先出現，

自我放鬆：

有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。 另外還可以用聽音樂、做瑜珈、冥想等方法來幫助放鬆。

專業治療：

如果焦慮過於嚴重， 可以遵照醫囑， 選服一些抗焦慮的藥物。 也可以通過心理諮詢來尋求他人幫助。

訓練呼吸：

保持坐姿， 身體後靠， 雙掌放於肚臍上。 把肺想像成一個氣球， 用鼻子長長地吸一口氣， 將氣球充滿氣， 保持2秒鐘。 再用嘴呼氣， 給氣球“放氣”。 可以用4秒的時間吸氣， 再用4秒的時間呼氣。 建議每天堅持練習多次。

益智醒腦

提高記憶力七妙方

集中一事法：把枯燥無味的事物簡單地組織起來能説明記憶， 如雜亂的貨單， 可將其內容分門別類， 設法減少須記事項數目。

記憶訓練法：將人名、面孔、事件等， 按一定的思考模式編碼， 設立一個“記憶區”；編寫“須做事項清單”。

健身益腦法：多動腦筋能讓頭腦保持強健。 因為從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，

睡眠休息法：在學習後睡一個好覺。 晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固， 大腦會把某些資訊定期地進行清除。 適當的休息對學習非常必要。 睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼， 也可以舒緩精神壓力。

生活悠閒法：日常生活中多關心家人與朋友， 多培養幾種愛好， 這些都對增強記憶力有好處。 把生活節奏放慢些， 可使思維清晰很多。 處理新的資訊時如果讓自己儘量放鬆些， 記憶障礙一般就不會發生。

雙手共用法：為了增強記憶， 習慣用右手的人， 到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事， 讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作， 這樣對增強記憶也很有效。