老人犯困或是心血管病的預兆

人們常說“春困秋乏”， 在漸暖的春季， 我們時常覺得懶洋洋， 容易犯困， 這是因為春天氣溫適中， 大腦受到的冷熱刺激減少， 腦神經細胞興奮性降低。 值得注意的是， 老人常犯困可不要大意。

老年人自然睡眠時間減少， 如果常出現嗜睡犯困， 可能是某些疾病的徵兆， 如糖尿病、血脂異常、高血壓、心腦血管病變、低血鉀等。

覺得犯困的老人， 最好觀察是否伴有其他症狀， 如頭暈、頭痛、口幹口渴、肢體活動不便等， 如果症狀明顯， 建議到正規醫院進行檢查治療。 即便只是單純的春困， 通過增加睡眠來克服也效果不大。

睡得過多反而會進一步降低神經細胞的興奮性， 使人越睡越困。 可以採用以下方法：堅持早睡早起， 每天午飯後睡半小時左右；多到戶外呼吸新鮮空氣， 在室內時注意通風；多吃水果或者喝點綠茶。 還可以適當來點刺激， 比如困倦時可聞聞清涼油， 聽些節奏感強的音樂， 冷水洗臉、用鹽水泡腳也是有效的方法。 另外， 穴位按摩也可以：每天早晚按摩太陽、風池、內關等穴位3—5分鐘。