不用吃苦 四味煮飯煲粥都可入的中藥

煮飯煲粥， 我們每天都在做， 那你有沒有想在往飯粥里加點中藥呢？平時熬出來的中藥實在苦得難以下嚥， 雖然知道療效好， 很多人還是不能接受。 小編為你推薦四味煮飯煲粥可入的中藥， 讓你在平常生活中也能得到中藥的滋補， 而且不用吃苦喔， 快來學習這重要的健康飲食小常識吧！

百合：潤肺止咳、清心安神

中醫認為， 百合味甘， 微寒， 能潤肺止咳、清心安神。 而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。 取百合30克(洗淨切碎)， 糯米50克， 加水400毫升， 同煮至米爛湯稠， 加冰糖適量， 早晚溫熱服食。

此粥不僅具有潤肺止咳的作用，

玉竹：滋陰潤肺

玉竹又名葳蕤， 味甘微寒， 具有滋陰潤肺、養胃生津的作用。 因本品補而不膩， 養陰而不斂邪， 因此， 秋燥者合併感冒時， 用玉竹效果較好。

現代藥理研究表明， 玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用， 特別適合糖尿病合併秋燥者食用。 常用量為10-15克， 水煎代茶飲， 也可與大米一起煮粥食用。

石斛：滋陰除熱

斛味甘， 微寒， 能養胃生津、滋陰除熱、明目退翳， 對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤為適宜。 可取石斛(6-12克)與菊花適量同煎代茶飲， 有較好的明目潤燥功效。

因石斛中的有效成分只有久煎才能發揮作用，

二冬：通便潤腸

二冬即天門冬和麥門冬， 在抗燥藥膳中， 通便潤腸的效果顯著。 可將此二冬按1:1的比例放入砂鍋中， 先用冷水浸泡30-60分鐘， 再煎煮20分鐘， 取煎液後， 加溫水再煮， 如此共取煎液3次。 合併煎液， 再以小火將煎液濃縮至膏狀時， 加蜂蜜1杯， 冷卻後裝瓶密封， 置於冰箱冷藏保存。 每日早晚各取1湯匙， 以沸水沖化後飲服。

此類滋陰潤燥的中藥， 易助濕邪， 凡脾胃虛弱、脾虛有濕、陰寒內盛、咳嗽痰多或咳痰清稀者均不宜服用。