別讓這些壞習慣拖垮你

每個人都有很多壞習慣， 有個壞習慣的人更容易融入人群， 但是這些習慣卻時常會偷偷損害我們的身體健康。 我下面列一下常見的錯誤生活習慣， 如果你也有的話就要小心注意了。 很多不經意的習慣說不定正在悄悄謀害女人的健康。 注意留心以下的15條習慣， 如果你有這樣的習慣， 就要馬上糾正了!

1、起床先疊被

人體本身-也是一個污染源。 人每天都要排出大量的汗液， 睡覺時也不例外， 在一夜的睡眠中， 人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，

從汗液中蒸發的化學物質有151種。 被子吸收或吸附水分和氣體， 如不讓其散發出去， 就立即疊被， 易使被子受潮及受化學物質污染。 另外， 最好每週晾曬一次。

2、早餐午餐合二為一

特別是在放假， 不像在上班時還能到飯堂吃飯， 自己也懶得做飯。 乾脆把早餐和午餐合在一起叫速食外賣， 再不行就吃點零食頂肚。

早餐和午餐“二合一”， 這時的飯量往往比平時多。 胃部在空了接近半天後一下子要接下這麼大的工作任務， 很可能應付不過來， 出現胃痛、腹脹等不適。 在餓了這麼久以後， 身體對營養的吸收會更加“猛”， 而速食和零食的營養成分往往不太均衡， 以高脂肪、高糖分居多。

3、飯後松褲帶

飯後松褲帶可使腹腔內壓下降，

消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇， 易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐， 還容易患胃下垂等病。

4、飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部， 由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少， 造成飯後極度疲倦， 易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。 如果血液原已有供應不足的情況， 飯後倒下便睡， 這種靜止不動的狀態， 極易招致中風。

5、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果。

我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的， 用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔淨的， 不用再擦。 而毛巾上存活著許多病菌， 用毛巾再揩幹反而會二次污染。

6、空腹吃糖

越來越多的證據表明， 空腹吃糖的嗜好時間越長，

對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖， 更會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7、蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦， 很容易得靜脈血栓。

8、眯眼看東西、揉擦眼睛

眯眼看東西， 眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時， 病菌會由手部傳染眼睛， 導致發炎、睫毛折斷或脫落。

9、強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國科學家發佈的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。

憋尿時， 膀胱存的尿液不能及時排出， 形成人為的尿瀦留。 如經常憋尿， 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長， 膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高， 時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢， 或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿瀦留時還易引起併發感染和結石， 嚴重時還影響腎功能。

10、伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫， 引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球， 會造成眼壓過高， 長此下去視力就會受到損害。

11、睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉， 會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，

引起皮膚過敏反應。

12、枕頭過高

從生理角度上講， 枕頭以8～12釐米為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。